Diketahui Dapat Mempengaruhi Kesehatan, yang Mana Posisi Tidurmu?

IDEAonline - Rata-rata, kita menghabiskan 25 tahun dari hidup kita untuk tidur.

Ini diperlukan karena mendapatkan istirahat yang tepat sangat penting untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Baca Juga : Raffi Ahmad Sewa Kapal Pesiar Demi Makan Bareng Geisha, Intip Tampilannya yang Super Mewah!

Tidur nyenyak memiliki banyak manfaat, tak hanya merevitalisasi tubuh tetapi juga membuat otak bekerja secara optimal.

Kita semua menyadari bahwa waktu itu sangat berharga, jadi yang terpenting adalah waktu tidur kita haruslah berkualitas.

Nah, dilansir dari Bright Side, kami akan memberi Anda analisis mendalam tentang berbagai posisi tidur untuk membantu Anda memilih gaya tidur terbaik:

Baca Juga : Rossa dan Afgan Kompak Unggah Foto Kebersamaan di Jepang, Intip Rumahnya Senilai 9 Miliar

1. Posisi prajurit

Tidur telentang dengan tangan di samping tubuh Anda dianggap sebagai postur tidur terbaik.

Postur ini mirip dengan pose Savasana dalam yoga dan juga dikenal sebagai posisi prajurit, diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan.

Bright Side

Posisi prajurit

Baca Juga : Akan Menikah Setelah Lamaran, Ammar Zoni Ajak Irish Bella Cari Ridho Allah, Kamar Pribadinya Jadi Sorotan!

Manfaat:

Posisi sempurna untuk mengistirahatkan tulang belakang, leher, dan lengan.Membantu memperbaiki postur keseluruhan.Mengurangi asam lambung.Mengurangi kemungkinan sakit kepala.Mencegah kerutan wajahKekurangan:

Ketika gravitasi menarik lidah, postur ini dapat memperburuk dengkuran pada orang yang mendengkur.Dapat mempengaruhi janin.Dapat menyebabkan sakit punggung bagian bawah.

Baca Juga : Sering Dianggap Sehat, Ini Dia Bahaya Tersembunyi saat Minum Air dari Dispenser!

Solusi :

Cobalah tidur telentang tanpa bantal. Ini akan menjaga tubuh Anda dalam posisi netral dan mungkin membantu mengurangi dengkuran.

Menggunakan bantal besar di bawah punggung lutut Anda akan membantu mendukung lekuk alami punggung bawah Anda.

2. Posisi bintang laut

Dalam posisi ini, seseorang berbaring telentang tetapi dengan tangan di kedua sisi kepala.

Bright Side

Posisi bintang laut

Manfaat, kekurangan, solusi dari posisi tidur ini sama dengan posisi prajurit yang telah kita bahas di atas.

Baca Juga : Bikin Merinding! Jelang Pernikahan, Risa Saraswati Tak Hanya Bagikan Undangan Namun Beserta Pocong di Dalamnya!

3. Posisi batang kayu

Saat tidur dalam posisi ini, Anda berbaring miring dengan kedua tangan diposisikan ke bawah dalam garis lurus.

Disarankan untuk tidur miring ke kiri agar lebih baik dalam mengistirahatkan organ vital Anda.

Bright Side

Posisi batang kayu

Manfaat:

Posisi tidur yang ideal untuk tulang belakang karena menerima dukungan penuh dalam kurva alami.Mencegah sakit punggung dan leher.Mengurangi mendengkurIni adalah posisi tidur terbaik untuk wanita hamil

Baca Juga : Puncak Hilang dan Air Laut Sangat Panas, Ini Dia Penampakan Terkini Gunung Anak Krakatau!Kekurangan :

Karena kaki bagian atas Anda tidak mendapatkan dukungan yang cukup, kemungkinan besar Anda mengalami sakit punggung atau pinggul.

Tidur miring dapat menyebabkan penuaan kulit , kerutan wajah , dan payudara kendur.

Dalam beberapa kasus, bahkan dapat menyebabkan sakit leher.

Solusi :

Karena posisi ini dapat menyebabkan sakit leher karena dukungan yang tidak tepat pada leher, disarankan untuk menggunakan bantal besar.

Tempatkan bantal di antara paha Anda untuk menopang kaki bagian atas Anda.

Baca Juga : Rossa dan Afgan Kompak Unggah Foto di Tokyo, Hubungannya Senyaman Rumahnya

4. Posisi Janin

Posisi janin dilakukan dengan berbaring miring dengan lutut ditarik ke arah dada dan dagu Anda miring ke bawah.

Bright Side

Posisi Janin

Baca Juga : Jessica Mila: Kak Gisel Baik Banget, Mantan Pacar Tanggapi Soal Gosip Gisel-Mischa yang Sering Jalan

Ini adalah posisi tidur paling populer di kalangan wanita.

Manfaat:

Dapat mengurangi mendengkur

Salah satu posisi yang disukai untuk wanita hamil

Kekurangan:

Melengkung secara ekstrem dapat menyebabkan ketegangan pada leher dan punggung , sehingga menyebabkan rasa sakit.

Posisi ini, seperti posisi tidur menyamping lainnya, dapat sebabkan kulit keriput dan payudara kendur.

Baca Juga : Meriam Belina Mengaku Dibanting dan Dicekik Hotman Paris, Ini Tampilan Rumah Mewahnya yang Jadi Saksi Biksu Pemukulan

Solusi :

Gunakan bantal yang kuat untuk menopang kepala Anda.

Disarankan bahwa orang yang tidur dalam posisi ini berganti sisi pada malam hari.

Artikel ini pernah tayang di Intisari dengan judul Mana Posisi Tidur Anda? Ketahui Bagaimana 4 Posisi Tidur Ini Mempengaruhi Kesehatan