:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/ideafoto/original/11935_tetap-bugar-dengan-melakukan-olahraga-pagi-langsung-dari-tempat-tidur.jpg)
iDEAonline.co.id - Jika Anda menginginkan bentuk tubuh yang lebih baik, tetapi tidak memiliki energi untuk bangun pagi, tenang Anda masih bisa berolahraga tanpa perlu beranjak dari tempat tidur Anda.
Hanya dengan menggunakan tempat tidur dan tubuh, bahkan orang-orang yang malas olahraga ke luar rumah sekalipun dapat menjadi bugar. Menurut Rachel Straub, ahli fisiologi olahraga dan gizi, mengatakan mereka yang sakit kronis, berlatih di tempat tidur adalah hal yang baik dan bisa membantu kesembuhan.
Yang harus dilakukan hanya melakukan enam gerakan ringan. Inilah enam latihan untuk memperkuat otot inti, punggung, glutes dan paha Anda.
Sumber: http://health.kompas.com
Foto utama: livestrong.com
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/whatsapp-image-2024-04-22-at-17-20240424014134.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)