IDEAonline -Apa yang kamu lakukan ketika pertama kali bangun setelah tidur?
Mungkin ada yang langsung mandi dan bersiap-siap untuk melakukan aktivitas entah kerja, sekolah, atau kuliah.
Lalu, pernahkahkamu merasakan tubuh tetap terasa pegal dan lelah padahal sudah tidur?
Hal ini bisa saja terjadi karena tubuhkamu mengalami kelelahan akibat dari aktivitas yang dilakukan pada hari sebelumnya.
Baca Juga : Tips Menata Interior Ruang Tidur Beraksen Hitam, Terlihat Glamor dan Modern
Oleh karena ini berikut ada 4 kegiatan sederhana yang bisa dilakukan saat bangun tidur agar tubuh selalu sehat dan bugar. Apa saja, ya?
Minum Air
minum air putih
Jangan lupa untuk selalu meminum segelas air putih saatbangun tidur ya, IDEA Lovers.
Air ini dibutuhkan untuk mengganti cairan yang hilang selama kita tidur.
Saat tubuh kekurangan cairan, kita bisa merasa lemas dan malas, metabolisme pun jadi lambat.
Minum air yang cukup di pagi hari bisa membantu memompa tenaga kita.
Baca Juga : Gelar Lamaran, Ruang Tamu Mewah Milik Syahrini Jadi Sorotan, Tetangga: Orang Sini Gak Mau Tahu!
Memejamkan Mata dan Meditasi
Meditasi
Memejamkan mata yang dimaksud di sini bukan kembali tidur.
Kegiatan memejamkan mata dan meditasi ini sebenarnya hampir sama seperti berdoa, dan merasakan suasana pagi hari.
Kegiatan ini bisa meningkatkan konsentrasi dan membuat kita menjadi lebih fokus.
Baca Juga : Wajan di Rumah Cepat Rusak? Kenali Bahan dan Cara Membersihkannya, Yuk!
Makan Buah dan Sayur
makan sayur
Walaupun makan buah dan sayur tidak hanya dilakukan saat bangun tidur di pagi hari, tapi makan sayur dan buah di pagi hari bagus untuk tubuh.
Selain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, makan sayur dan buah di pagi hari juga membantu sistem pencernaan untuk membersihkan racun.
Melakukan Peregangan
bangun tidur
Melakukan peregangan tubuh ini bisa membuat peredaran darah lebih lancar dan juga membuat kita merasa lebih segar dan tubuh tidak kaku.
Jangan lupa untuk melakukannnya dengan rutin ya, IDEA Lovrers. (*)