IDEAonline -Kita ingin sekali tidur tepat waktu. Namun, entah kenapa tidur tepat waktu itu terasa susah.
Jika teman-teman termasuk orang yang mengalami hal itu, coba perhatikan suhu kamar saat akan tidur.
Menurut beberapa ahli, supaya kita bisa tidur dengan cepat dan nyenyak, suhu kamar kita harus sejuk.
Suhu kamar yang terlalu panas atau terlalu dingin akan membuat kita susah tidur dan mudah terbangun.
Berapa Suhu yang Disarankan?
Baca Juga : Mengintip Mewahnya Kamar Executive di Hotel Tempat Vanessa Angel Diciduk Saat Tengah Melakukan Prostitusi!
Menurut para ahli, suhu ruangan yang tepat untuk tidur adalah 18 – 22 derajat Celcius. Suhu ini akan membuat kita tidur lebih cepat.
Menjelang pagi, suhu tubuh akan meningkat dan membuat kita bangun. Nah, suhu yang dingin ini akan membuat kita bangun secara perlahan, tidak sekaligus.
Baca Juga : Meski Sempit, Andre Taulany Mengaku Bahagia, Lihat Perbedaan Rumah Masa Kecil dan Istananya Kini!
Apakah Ada Hal Lain yang Memengaruhi Tidur?
Selain suhu, kita juga harus memerhatikan kebersihan kamar dan sprei. Semakin bersih kamar dan spreinya, semakin cepat pula kita akan tidur.
O iya, kita juga harus menjaga kamar supaya tidak ada suara bising yang masuk. Seperti kita tahu, suara bising merupakan gangguan utama saat tidur.
Baca Juga : Layaknya Anak Sultan, Adik Atta Halilintar Pamerkan Penthouse Mewah Rp 67 Juta per Malam!
Menurunkan Suhu Ruangan dengan Cepat
Supaya suhu ruangan kita turun lebih cepat, coba buka jendela kamar. Setelah itu, pel lantai kamar dengan lap basah.
Kalau sudah dipel, coba matikan lampu kamar. Dalam beberapa menit, suhu kamar kita pasti akan menurun dan jadi sejuk.
Itulah suhu ruangan yang disarankan supaya kita bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.
Baca Juga : Sama-sama Nyaleg, Jane Shalimar Ternyata Pernah Berseteru dengan Ian Kasela Gara-gara Sebuah Rumah!
Artikel ini pernah tayang di Bobo.id dengan judul Ini Suhu Ruangan yang Disarankan Supaya Kita Bisa Tidur Nyenyak