IDEAonline - Nyeri atau sakit punggung bisa dialami oleh siapa saja, termasuk anak muda
Umumnya, sakit punggung disebabkan oleh otot keseleo atau tegang.
Biasanya, nyeri atau sakit punggung memang bisa sembuh seiring dengan waktu.
Namun, rasa sakit dan tidak nyaman tersebut tetap saja akan mengganggu kegiatan sehari-hari.
Jika sering mengalami sakit punggung, kemungkinan besar IDEA lovers pernah mendapat saran untuk tidur di permukaan yang keras, contohnya lantai.
Tidur di lantai dipercaya bisa menyembuhkan sakit punggung karena telah dipraktikan sejak zaman nenek moyang.
Tapi, benarkah hal tersebut bisa dibuktikan secara ilmiah?
Dilansir dari Nakita.id, dokter bedah Jennifer L. Solomon menyebutkan tidak banyak manfaat yang bisa didapatkan dari tidur di lantai dalam jangka panjang.
"Dalam jangka pendek terkadang orang dengan nyeri punggung akut merasakan perbaikan sakitnya saat mencoba tidur dalam posisi berbeda, misalnya berbaring di lantai dengan kaki ditekuk," kata Solomon.
Baca Juga : Posisi Tidur Ternyata Bisa Menentukan Mimpi Kita, Berani Buktikan?
Namun, menurut Solomon setiap orang memiliki kasus yang berbeda.
Sebagian orang mungkin bisa merasakan nyeri punggungnya berkurang saat tidur di lantai, tapi ada juga yang lebih nyaman tidur di permukaan yang empuk.
Solomon juga menjelaskan untuk mencari mana metode yang tepat agar nyeri punggung lekas mereda.
Jangan lupa juga untuk mencuci berbagai perlengkapan tidur lainnya, serta bantal dan guling setidakn
Ia menyarankan sejumlah cara, misalkan bagiIDEA loversyang lebih suka tidur di kasur empuk akan lebih baik untuk menaruh bantal di antara kaki.
Maksudnya agar tulang punggung tak terlalu melengkung.
Baca Juga : Kenapa Kita Disarankan Meletakkan Handuk Kecil di Bawah Punggung Saat Tidur? Ini Dia Manfaat Menakjubkannya!
Cara lain adalah dengan menghindari tidur tengkurap karena posisi itu akan memberi tekanan pada punggung.
"Kesehatan tulang punggung juga ditentukan oleh seberapa banyak kita olahraga, pola makan, dan juga bagaimana mengatur stres," jelas Solomon.
Intinya, banyak faktor yang memengaruhi kesehatan punggung dan cara tidur adalah salah satunya.
Nah, untuk membuat pertimbangan apakah IDEA lover harus mencoba tidur di lantai untuk mengobati nyeri punggung, thesleepjudge.com telah merangkum manfaat tidur di lantai.
1. Kesehatan punggung
Manfaat utama yang pertama bisa didapatkan setelah berpindah tidur dari kasur empuk ke lantai adalah kesehatan punggung.
Tidur di lantai akan mengembalikan postur tubuh seperti semula dengan posisi punggung menjadi nyaman dan tanpa tekanan.
2. Keselarasan tubuh
Tidur di lantai akan membuat bagian tubuh menjadi selaras.
Tidur di kasur memang bisa memberikan efek yang sama, tapi ketika bentuk kasur tidak bagus hal itu justru akan menyebabkan nyeri badan.
Lantai yang keras akan membantu menjaga bentuk tubuh agar tidak keluar dari jalurnya.
3. Postur
Bagi IDEA lovers yang ingin memperbaiki postur tubuh, kalian bisa mencoba berpindah tidur di lantai.
Cara ini bisa meluruskan punggung yang kemudian meredakan nyeri karena berdiri seharian atau karena melakukan pekerjaan berat. (*)