IDEAonline- Kesehatan dimulai dari rumah.
Itulah mengapa kita harus memperhatikan kebersihan rumah.
Terutama bagian dapur, tempat dimana makanan dan minuman diproduksi.
Selain menjaga kebersihannya, kita juga sebaiknya membuang dan menyingkirkan apa saja yang tidak baik bagi kesehatan penghuni rumah.
Baca Juga : 7 Hal Ini Bisa Mengganggu Konsentrasimu di Rumah, Segera Singkirkan!
Dilansir dari apartment therapy, enam ahli kesehatan memberi tahu barang apa saja yang telah mereka buang dari dapur mereka.
Dari peralatan dapur hingga makanan telah mereka singkirkan.
Berikut adalah 5 hal yang disingkirkan untuk menjaga kesehatan keluarga.
Baca Juga : Inspirasi Desain Teras Sederhana, Cocok buat Rumah Mungil!
1. Snacks rasa asin
Para ahli kesehatan sepakat bahwa makanan ringan asin harus berada di luar jangkauan dapur.
"Seperti kebanyakan orang, saya mengalami kesulitan mengendalikan berapa banyak keripik, kerupuk, dan Cheez-ini yang saya makan" kata Carrie Percy, RDN dan Clinical Dietician di Enloe Medical Center.
Kombinasi garam dan lemak bisa sangat membuat ketagihan, sehingga mudah untuk membuatmu makan banyak.
Percy juga mengatakan bahwa ketika makanan ringan berada di sekitar dapur, kita cenderung mengambil dan memakannya sepanjang waktu.
Jadi, lebih baik kamu menyimpan makanan atau buah di dalam kulkasmu.
Baca Juga : Dapur Berwarna Putih Bisa Tampil Lebih Menarik, Inilah 7 Caranya
2. Microwave
Microwave
Percaya atau tidak, sebagian besar ahli kesehatan mengatakan bahwa microwave tidak digunakan pada dapur mereka.
"Microwave adalah sesuatu yang tidak akan pernah Anda temukan digunakan di rumah saya," kata ahli kesehatan dan gizi, Katrine van Wyk.
Ia menyingkirkan microwave karena terlalu mudah untuk memakan makanan yang tidak baik.
Misalnya makanan beku, popcorn dan beragam kue.
Jadi para ahli gizi tersebut lebih memilih untuk menghangatkan menggunakan wajan dan sekalian memasak.
Beberapa menit ekstra itu memberi saya waktu untuk memikirkan apa yang akan dimakan, terutama makanan sehat.
Baca Juga : Hari Valentine, Ciptakan Kamar Tidur Romantis dengan 4 Cara Ini!
3. Permen
Kandungan Gula Berlebih dalam Permen dapat Membahayakan
"Jika Anda menyimpan barang-barang seperti permen, kue, dan makanan olahan gula lainnya di meja Anda, itu akan menjadi hal pertama yang Anda raih ketika Anda merasa lapar" kata Nikki Ostrower, ahli gizi dan pendiri NAO Wellness .
Jadi lebih baik kamu menyediakan buah seperti pisang dan apel di meja dapur.
Baca Juga : Berasa Ada di Dunia Komik, Intip Ilusi Optik di Kafe Yeonnam-dong Ini!
4. Minuman manis
Minuman bersoda
Meskipun mereka secara teknis disimpan di lemari es, pecinta kesehatan kami juga menekankan betapa pentingnya untuk menjauhkan minuman manis dari dapur.
“Hal terburuk yang dapat Anda lakukan ketika mencoba untuk tetap sehat sepanjang hari adalah minum karbohidrat dan gula” jelas pelatih kebugaran pribadi Tina Cabrera.
Ia akhirnya menghilangkan semua soda dan jus bergula dari lemari es.
Karena ketika tidak ada disana, ia akan memilih untuk minum air putih saja.
Baca Juga : Dulunya Bekas Stasiun, Kini Tempat Ini Dirombak Jadi Tempat Wisata Kuliner!
5. Pemanggang Roti
Pemanggang roti
Mengingat mereka sebagian besar terbiasa memanaskan roti bertepung, tidak mengherankan bahwa beberapa ahli kesehatan kita telah melarang pemanggang roti dari meja dapur mereka.
"Saya belum memiliki pemanggang roti dalam hampir satu dekade" Melillo menjelaskan.
Karena dengan cara ini, mereka bisa mengurangi asupan karbohidrat.(*)