IDEAonline - Ternyata kesehatan seseorang juga dipengaruhi oleh bagaimana posisi tidur mereka.
Dan ternyata, tidak hanya soal kenyamanan, posisi tidur favorit Anda juga dapat mempengaruhi kesehatan.
Ini bukan hanya isapan jempol. Profesor Chris Idzikowski, director dari Sleep Assessment and Advisory Service telah melakukan penelitian soal ini. Dengan melibatkan 1.000 relawan.
Baca Juga: Bangkitkan Nuansa Mesra dengan Pasangan di Kamar Tidur Gunakan Cahaya, Gimana Caranya?
Lalu, hasilnya? Cukup mengejutkan. Posisi tidur ternyata berpengaruh cukup signifikan terhadap kesehatan seseorang!
Nah, dilansir dari Intisari online lewat Bright Side, kami akan memberi Anda analisis mendalam tentang berbagai posisi tidur untuk membantu Anda memilih gaya tidur terbaik:
Baca Juga: Hindari Kamar Tidur yang Berada Pas di Atas Dapur, Posisi Ini Bisa Bahayakan Pemilik Rumah!
1. Posisi prajurit
Tidur telentang dengan tangan di samping tubuh Anda dianggap sebagai postur tidur terbaik.
Postur ini mirip dengan pose Savasana dalam yoga dan juga dikenal sebagai posisi prajurit, diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan.
Posisi prajurit - Intip 4 Posisi Tidur yang Perlu Kamu Ketahui, Dapat Cegah Kerutan Wajah Hingga Kurangi Asam Lambung!
Manfaat:
Posisi sempurna untuk mengistirahatkan tulang belakang, leher, dan lengan.Membantu memperbaiki postur keseluruhan.Mengurangi asam lambung.Mengurangi kemungkinan sakit kepala.Mencegah kerutan wajahKekurangan:
Ketika gravitasi menarik lidah, postur ini dapat memperburuk dengkuran pada orang yang mendengkur.Dapat mempengaruhi janin.Dapat menyebabkan sakit punggung bagian bawah.
Solusi :
Cobalah tidur telentang tanpa bantal. Ini akan menjaga tubuh Anda dalam posisi netral dan mungkin membantu mengurangi dengkuran.
Menggunakan bantal besar di bawah punggung lutut Anda akan membantu mendukung lekuk alami punggung bawah Anda.
2. Posisi bintang laut
Dalam posisi ini, seseorang berbaring telentang tetapi dengan tangan di kedua sisi kepala.
Posisi bintang laut - Intip 4 Posisi Tidur yang Perlu Kamu Ketahui, Dapat Cegah Kerutan Wajah Hingga Kurangi Asam Lambung!
Manfaat, kekurangan, solusi dari posisi tidur ini sama dengan posisi prajurit yang telah kita bahas di atas.
3. Posisi batang kayu
Saat tidur dalam posisi ini, Anda berbaring miring dengan kedua tangan diposisikan ke bawah dalam garis lurus.
Disarankan untuk tidur miring ke kiri agar lebih baik dalam mengistirahatkan organ vital Anda.
Posisi batang kayu - Intip 4 Posisi Tidur yang Perlu Kamu Ketahui, Dapat Cegah Kerutan Wajah Hingga Kurangi Asam Lambung!
Manfaat:
Posisi tidur yang ideal untuk tulang belakang karena menerima dukungan penuh dalam kurva alami.Mencegah sakit punggung dan leher.Mengurangi mendengkurIni adalah posisi tidur terbaik untuk wanita hamil
Kekurangan :
Karena kaki bagian atas Anda tidak mendapatkan dukungan yang cukup, kemungkinan besar Anda mengalami sakit punggung atau pinggul.
Tidur miring dapat menyebabkan penuaan kulit , kerutan wajah , dan payudara kendur.
Dalam beberapa kasus, bahkan dapat menyebabkan sakit leher.
Solusi :
Karena posisi ini dapat menyebabkan sakit leher karena dukungan yang tidak tepat pada leher, disarankan untuk menggunakan bantal besar.
Tempatkan bantal di antara paha Anda untuk menopang kaki bagian atas Anda.
Baca Juga: Posisi Dapur Salah Rusak Keharmonisan, Ini Solusi Menurut Feng Shui
4. Posisi Janin
Posisi janin dilakukan dengan berbaring miring dengan lutut ditarik ke arah dada dan dagu Anda miring ke bawah.
Posisi Janin
Ini adalah posisi tidur paling populer di kalangan wanita.
Manfaat:
Dapat mengurangi mendengkur
Salah satu posisi yang disukai untuk wanita hamil
Kekurangan:
Melengkung secara ekstrem dapat menyebabkan ketegangan pada leher dan punggung , sehingga menyebabkan rasa sakit.
Posisi ini, seperti posisi tidur menyamping lainnya, dapat sebabkan kulit keriput dan payudara kendur.
Solusi :
Gunakan bantal yang kuat untuk menopang kepala Anda.
Disarankan bahwa orang yang tidur dalam posisi ini berganti sisi pada malam hari.
Gimana membantu kan IDEA lovers?
(*)