IDEAonline -Apakah kamu selalu berjuang setiap malam supaya bisa tidur? Padahal badan begitu lelah, tetapi kamu tetap saja terjaga.
Sayangnya, mendapatkan kualitas tidur yang baik setiap malamnya seringkali menjadi permasalahan tersendiri.
Baca Juga: Bahaya, Jangan Masukan Kamar Mandi ke Dalam Kamar, Ini Alasannya!
Baca Juga: Bukan Limbah Rumah Tangga, Air Hujan Pun Harus Dikelola untuk Cegah Banjir, Ini Caranya!
Ilustrasi tidur
Padahal, kurang tidur dapat memunculkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari risiko obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, hingga ancaman kematian dini.
Salah satunya dengan cara mengatasi penyebab yang mendasari dan membuat perubahan sederhana pada kebiasaan tersebut serta lingkungan tidurmu
Dilansir dari Bobo.id, ini dia 5 hal tak terduga yang menyebabkan tak bisa tidur.
1. Foto
Kenapa foto sebaiknya ada di kamar tidur, ya?
Ketika kita menaruh foto keluarga di kamar dan hendak tidur, kita bisa aja melihat foto itu dan teringat dengan momen tertentu yang mengingatkan kita pada orang atau tempat yang ada di dalam foto.
Alhasil bukannya tidur, kita malah terbangun jauh lebih lama dan bikin tidur jadi tidak tenang, deh.
Ada baiknya kalau foto kita taruh di ruang keluarga saja.
2. Hewan Peliharaan
Hewan yang Sedang Tidur Akan Mengeluarkan Suara, Gerakan Hingga Bau Tertentu, Waspada Jangan-jangan Itu Penyebabmu Tak Bisa Tidur!
Punya hewan peliharaan dan sering diajak ke dalam kamar? Sebaiknya kita kurangi kebiasaan ini, teman-teman.
Ternyata hewan peliharaan bisa mengganggu siklus tidur dengan membangunkan kita di waktu yang tidak tepat.
Hewan yang sedang tidur akan mengeluarkan suara, gerakan, bau, dan juga alergen (zat asing yang bisa menyebabkan gangguan pada tubuh).
3. Meja Belajar
Biasanya, kamar tidur kita pasti ada meja belajar. Yap, biasanya meja belajar diletakkan di kamar agar kita lebih mudah konsetrasi.
Namun, tahukah teman-teman? Ternyata meja belajar tidak seharusnya ada di dalam kamar.
Kamar sebisa mungkin hanya jadi tempat untuk rileks dan santai. Kalau ada meja belajar di kamar tidur, bisa jadi kita malah ingat terus pelajaran sekolah. Padahal harusnya kita istirahat.
4. Bantal, Guling, dan Selimut yang Terlalu Banyak
Apakah teman-teman termasuk orang yang sering menaruh bantal, guling, dan selimut ekstra di atas kasur?
Baca Juga: Jangan Biarkan ‘Mpus Buang Air Besar di Toilet yang Sama, Ini Dampak yang Bisa Terjadi!
Selain untuk dekorasi, kita tidak perlu susah-susah ke lemari lagi kalau butuh bantal, guling, atau selimut ekstra jika semuanya ada di atas kasur.
Namun, sebaiknya kita tidur dengan bantal, guling, dan selimut yang cukup. Kelebihan bisa bikin tidur kita terganggu dan tidak nyenyak.
5. Makanan
Makanan manis sebaiknya dihindari saat sakit lambung.
Banyak yang makan di dalam kamar dan menyimpan berbagai macam makanan ringan di dalam kamar.
Sayangnya, remahan makanan bisa membuat kamar jadi kotor dan mendatangkan berbagai macam penyakit.
Selain itu, bau makanan ternyata bisa mengganggu siklus tidur kita, lo!
#BerbagiIDEA #Berbagicerita #BisadariRumah #GridNetwork
(*)