IDEAonline-Tidur merupakan aktifitas yang penting untuk kesehatan tubuh dan menjalani kegiatan sehari-hari.
Apapun penyebab terjadinya insomnia atau gangguan tidur akan tetap menyebabkan masalah pada emosi dan fisik tubuh.
Seseorang yang mengalami gangguan tidur memiliki kualitas tidur lebih rendah dibandingkan dengan seseorang yang memiliki kualitas tidur bagus.
Mungkin IDEA lovers berpendapat kamar tidur yang tidak memiliki fasilitas hiburan bakal membosankan, tapi kamar tidur memang seharusnya dioptimalkan untuk tidur.
Dilansir dari kompas.com, ini5 tips yang harus diketahui agar tidur menjadi lebih berkualitas.
1. Pencahayaan
Buatlah kamar tidur sedikit redup dengan lampu yang tidak terlalu terang.
Kamu bisa memasang lampu-lampu kecil yang diletakan pada meja di samping kamar tidur.
Tidak usah menggantinya dengan bohlam berwarna merah, karena hanya akan menimbulkan kesan panas di kamar.
2. Gorden
IDEA lovers, pemilihan gorden juga menentukan kualitas tidur.
Gorden yang dipilih untuk kamar tidur sebaiknya memiliki bahan yang tidak tembus bila terkena sinar matahari atau cahaya lampu.
Biasanya hotel memakai gorden jenis itu karena ingin memberikan kenyamanan pada konsumennya untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
3. Warna kamartidur
Jika kamu ingin menciptakan suasana tenang, maka disarankan untuk menggunakan warna-warna menenangkan, di antaranya, lavender, abu-abu pucat, biru, aqua, pink pucat dan krem.
Baca Juga: Potret Kediaman Baru Milik Merry Asisten Raffi Ahmad Bocor di Dunia Maya, Bikin Iri Satu Indonesia?
4. Suhu ruangan
Mungkin tampak menarik ketika memiliki ruangan yang hangat, karena hal itu membuat tidur mengantuk , tapi itu sebenarnya bukan suhu yang ideal.
Kamar tidur seharusnya berada di sisi yang sejuk.
Suhu tubuh secara alami turun saat kamu tertidur sehingga membuat ruangan yang lebih dingin dapat membantu memulai prosesnya, membuatnya kantuk lebih cepat datang, dan membantu tidur nyenyak.
Pakar tidur mengatakan, kamar tidur harus 5 sampai 10 derajat lebih dingin dari pada suhu siang hari rata-rata.
5. Kasur
Baca Juga: 3 Jenis Struktur Bangunan Bertingkat, Pilih Mana? Ini Plus Minusnya!
IDEA lovers, ada begitu banyak pilihan untuk berbagai macam model kasur, sementara kamu mungkin ingin memilih kasur yang paling lembut.
Kasur yang ideal dalam hal ini adalah kasur yang kokoh dengan bantalan atas yang lebih lembut.
Hal ini akan membantu memberikan keseimbangan dan dukungan ideal bagi tulang belakang.
#BerbagiIDEA #Berbagicerita #BisadariRumah #GridNetwork
(*)