IDEAOnline-Meski sudah sejak lama dipercaya memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, sebagian orang merasa ragu mandi menggunakan air dingin karena alasan tertentu.
Namun, informasi berikut akan mengubah keraguan ini, dan malah ingin mencobanya.
Mandi air dingin yang dimaksud adalah mandi dengan suhu air yang sangat dingin, bukan air keran biasa.
Namun, suhu dingin yang dipakai seharusnya bukan yang menyiksa atau membuat sakit di kulit.
Kamu bisa menurunkan suhu air secara bertahap sampai terasa nyaman.
Mandi air dingin memang tidak dimaksudkan untuk menyembuhkan kondisi kesehatan apa pun atau menggantikan perawatan medis.
Namun, tak ada salahnya mencoba mandi air dingin untuk mengurangi keluhan berikut.
1. Dapat menenangkan kulit yang gatal
Air dingin dapat menenangkan kulit yang mengalami eksim, psoriasis, terbakar sengatan matahari, atau reaksi alergi.
“Air dingin dapat membantu mengurangi sensasi gatal pada kulit,” kataStacy Chimento, MD, dokter kulit di Riverchase Dermatology, Florida.
Selain itu, air dingin juga dapat menenangkan kulit yang teriritasi, sedangkan mandi air panas dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif.
Penting untuk diperhatikan, meskipun air dingin biasanya membantu meredakan gejala, tetapi ia tidak sepenuhnya mengatasi kondisi penyakit kulit yang mendasarinya. Periksakan ke dokter untuk mendapatkan obat.
Baca Juga: Menikmati Mandi di Spa Pribadi, bisa Dibikin di Rumah, Ini Caranya!
Mandi air dingin mengurangi pembengkakkan pada mata.
2. Dapat meningkatkan kesehatan usus
Usus memiliki peran yang penting termasuk menajga daya tahan tubuh.
Usus manusia dapat memengaruhi sistem kekebalan, tidur, fungsi jantung dan otak, dan banyak lagi.
"Tubuh kita secara alami bereaksi terhadap mandi air dingin dengan meningkatkan detak jantung, yang pada gilirannya memompa darah kita lebih cepat ke seluruh tubuh kita," kata praktisi pengobatan fungsional Inna Lukyanovsky, PharmD.
Saat jantung memompa lebih efisien, sirkulasi keseluruhan kita meningkat, bahkan setelah mandi.
“Saat sirkulasi diaktifkan, detoksifikasi pun diaktifkan, bersama dengan manfaat sistem pencernaan. Plus, beralih dari hangat ke dingin dapat meningkatkan sel otot polos, termasuk kesehatan perut, usus, dan sistem kardiovaskular."
3. Meningkatkan kesehatan kulit kepala
MenurutWilliam Gaunitz yang merupakan seorang ahli trikologi yang mempelajari struktur, fungsi, dan penyakit rambut manusia, mandi air dingin sangat bagus untuk rambut.
Mandi air panas secara berlebihan, terutama untuk jangka waktu yang lama setiap hari, dapat merusak kesehatan alami minyak dari kulit kepala dan memperburuk kondisi peradangan.
Inilah penyebab kulit kepala menjadi gatal.
Kulit dan kulit kepala memiliki keseimbangan alami antara minyak dan mikroorganisme.
Baca Juga: 3 Masalah Kamar Mandi Mungil: Sempit, Gelap, Pengap, Begini Solusinya!
Mandi air dingin bermanfaat mengurangi peradanfan pada kulit kepala.
Jika keseimbangan ini terganggu karena suhu panas, kulit kepala menjadi lebih gatal.
Dengan paparan air panas terus menerus, kulit kepala juga bisa menjadi kering dan teriritasi, dan memperburuk kondisi kulit kepala yang meradang seperti ketombe dan psoriasis.
Peradangan juga dapat menyebabkan rambut rontok.
Mandi dengan air dinginakan memungkinkan perlindungan terhadap peradangan, menjaga keseimbangan minyak alami dan mikroorganisme untuk keseimbangan kulit dan kulit kepala, dan pada akhirnya membantu mencegah kerontokan rambut.
4. Dapat mengurangi pembengkakan dan kantung mata
"Untuk kulit, mandi dengan dingin akan membantu mengurangi peradangan, pembengkakan, dan kantung mata," kata Joshua Ross, ahli kecantikan.
Kamu bahkan tidak perlu khawatir lagi untuk pergi ke fasilitas cryo dan dapat dengan mudah menciptakan efek yang sama di rumah.
Kamu bisa dengan perlahan mandi dengan air panas dan menurunkan suhunya dengan memasukkan es batu ke dalam bak.
Tidak perlu terburu-buru langsung mandi menggunakan air dingin. Artikel ini telah tayang di Kompas.comdengan judul Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kulit dan Rambut
Baca Juga: Takut Rembes dan Bau, Kamar Mandi di Dalam Kamar Tidur? Ini Tips-nya!
#BerbagiIDEA