IDEAonline -Sekarang semua orang pasti memiliki ponsel pintar atau smartphone.
Dari orang tua sampai anak-anak, semuanya sudah masing-masing memegang ponsel pintarnya dimanapun mereka berada.
Ponsel pintar sudah seperti komputer berjalan, dimana kita bisa berkomunikasi, internetan, bermain games, mendengar lagu dan menonton video dalam satu perangkat.
Menjelang tidur terkadang IDEA lovers iseng untuk menggunakan handphone sekedar untuk melihat media sosial atau berchatting ria.
Setelah memakainya, handphone diletakkan di dekat IDEA lovers tidur.
Kebiasaan yang tampaknya bukan masalah besar ini ternyata dapat menimbulkan dampak yang cukup serius.
Apa sajakah itu?
1. Membuat sulit tidur
Cahaya yang dipancarkan dari handphone dapatmembuat otak memproduksi sedikit melatonin--hormon yang dibuat di otak yang membantu mengendalikan siklus tidur dan bangun seseorang.
Tak ayal jika sebelum tidur terbiasa memainkan handphone maka jadisulit untuk tertidur.
2. Merasa kurang istirahat
Sebuah penelitian menemukan bahwa seseorang yang memainkan ponsel mereka setelah mematikan lampu kamar maka akan mengalami tidur yang buruk sehingga akan merasa lebih lelah di esok harinya.
2. Merasa kurang istirahat
3. Membuat merasa depresi
Menurut penelitian dari Baylor University, orang-orang yang terlalu sering memainkan handphone, rentan terhadap kemurungan, depresi dan perilaku temperamental.
Hal ini terjadi ketika mulai membandingkan diri dengan orang lain di media sosial sebelum tertidur.
Kemudian perasaan depresi dan tidak percaya diri ini akan mulai muncul ketika terbangun paginya.
4. Memicu nomophobia
Nomophobia atau singkatan dari No Phone Mobile Phobia merupakan rasa takut dan cemas apabila seseorang jauh dari ponselnya.
Seseorang yang nomophobia akan selalu mementingkan ponselnya dan tidak bisa sebentar saja jauh dari ponsel.
Apakah IDEA lovers sudah masuk ke tahap ini?
Jika belum maka cengah hal ini agar tidak menimpa IDEA lovers dengan cara menempatkan ponsel paling tidak jauh dari jangkauan tangan ketika hendak tidur.
Ini efek negatif melihat handphone sambil tiduran
5. Menyebabkan ketegangan pada mata
Setelah seharian menatap penuh komputer kantor, kemudian malam harinya menonton di depan televisi, maka mata membutuhkan istirahat.
Untuk menghindari kepala pusing, mata kering dan penglihatan berkurang, gunakanlah waktu sebelum tidur untuk mengistirahatkan mata.
Sudah tahu bahayanya kan?
Jadi, jangan lagi tidur bareng sama ponsel ya, iDEA Lovers!
#Rumahminimalis #Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis
(*)