IDEAOnline -Makin melonjaknya kasus Covid-19 di Indonesia dengan munculnya varian delta, menuntut kita untuk memperketat protokol kesehatan, dan mengikuti program vaksinasi Covid-19 yang telah disediakan.
Varian delta atau B.1.617.2 yang pertama kali terdeteksi di India ini, oleh ahli dikatakan lebih berbahaya karena virus dapat bertransmisi dengan lebih cepat.
Di samping itu, untuk menghadapi varian delta yang mematikan ini, menjaga imun tubuh adalah sangat penting.
Baca Juga: PPKM Buat Males Gerak, Jangan Khawatir, 4 Solusi Ini Bisa Buat Rumah Tampak Rapi dalam Sekejap!
Dengan menjaga imunitas tubuh maka seseorang akan terhindar dari kemungkinan buruk tertular Covid-19.
Tetap mematuhi peraturan dari pemerintah dan menjalankan protokol kesehatan juga menjadi salah satu yang penting untuk terus dilakukan.
Terlebih jika IDEA lovers memiliki banyak aktifitas di luar rumah yang padat, menjaga kesehatan adalah hal mutlak yang harus diterapkan.
Mengutip Nakita.id dari lamansweetlife.org.zaada beberapa cara cepat meningkatkan sistem imun lebih cepat yang bisaIDEA lovers coba praktikkan.
1. Memilih makanan
Cari dan konsumsi makanan yang memiliki manfaat baik juga lebih untuk membantu seseorang tetap terjaga sistem kekebalan tubuhnya.
Adapun makanan yang direkomendasikan adalah bawang putih, jahe, lemon, jamur, hingga madu.
Imbangi juga makanan dengan vitamin yang baik untuk tubuh seperti kebutuhan vitamin B, C, E alami juga konsumsi sayuran hijau.
2. Istirahat
Baca Juga: Catat Bapak-bapak, Kini Tak Perlu Bingung lagi Hilangkan Noda Oli di Garasi, Manfaatkan Baby Oil!
Terkesan sepele, tetapi istirahat menjadi salah satu hal penting yang bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan sistem imun.
Usahakan untuk menyisihkan waktu istirahat dan tidur yang cukup setiap harinya.
3. Olahraga
Meski dianjurkan untuk tetap di rumah saja, jangan sekali-kali mengabaikan untuk melakukan aktivitas fisik.
Usahakan untuk tetap bergerak meski hanya berjalan-jalan di sekitar rumah.
Ilustrasi olahraga
Pertahankan rutinitas olahraga untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi adalah satu kebutuhan yang wajib dipenuhi oleh tubuh.
Minum sehat dengan air panas juga irisan lemon menjadi salah satu kombinasi ajaib untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi.
5. Kurangi stres
Salah satu cara ampuh dan mempercepat imunitas naik adalah menjaga agar tidak stres.
Sebab stres dapat berdampak buruk pada melemahnya sistem kekebalan tubuh.
6. Menyeimbangkan gula darah
Menyeimbangkan kadar gula dalam darah menjadi salah satu hal yang mutlak dilakukan seseorang agar terhindar dari infeksi.
Waspada dan lebih baik untuk mengantisipasi keluhan kadar gula dalam tubuh setiap harinya dengan meninggalkan faktor penyebabnya.
Nah, itu tadi cara cepat meningkatkan imunitas tubuh atau sistem kekebalan tubuh yang bisaIDEA lovers contek.
#Rumahminimalis #Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis
(*)