IDEAonline -Tidur adalah satu-satunya cara efektif untuk memperbaiki dan meremajakan tubuh.
Karena itu kebutuhan tidur setidaknya 7-8 jam di malam hari tidak bisa ditawar-tawar lagi.
Sudah banyak penelitian yang mengungkap bahaya kurang tidur dalam jangka pendek dan jangka panjang, mulai dari mudah terserang gelisah, sakit kepala, meningkatnya detak jantung, hipertensi, gangguan pencernaan, depresi, bahkan disfungsi sistem kekebalan tubuh.
Tidur yang kurang juga bisa mengganggu keseimbangan tubuh dan membuat kita semakin lelah di siang harinya.
IDEA lovers, ternyata ada cara yang bisa dilakukan untuk tidur nyenyak tanpa obat.
Untuk mereka yang mengalami gangguan tidur alias kesulitan tidur, ada solusi yang lebih mudah dan aman untuk mengatasi ini.
Melansir dariHealthline, IDEA lovers cukup meletakkan beberapa tanaman ini di kamar tidur.
1. Melati
Melati merupakan pilihan yang paling baik untuk diletakkan di dalam kamar.
Tanaman ini sangat dianjurkan untuk membantu meringankan depresi, stres, kelelahan, dan kecemasan.
Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa menghirup aroma melati mampu mentransmisikan sinyal ke sistem limbik - wilayah otak yang mengatur emosi serta berdampak pada sistem saraf.
Menghirup aroma melati saat tidur akan membuat IDEA lovers tidur lebih nyenyak, kurang gerak sepanjang malam, dan secara keseluruhan kualitas tidur menjadi lebih baik.
2. Lavender
Penelitian telah membuktikan bahwa aroma lavender memperlambat denyut jantung, menurunkan tekanan darah dan tingkat stres.
Aroma lavender juga mengurangi tangisan pada bayi, membuat mereka tidur lebih nyenyak, sekaligus mengurangi stres pada ibu dan anak.
Lavender aromaterapi juga telah terbukti mengurangi kadar kortisol, hormon stres, dalam tubuh, membantu relaksasi dan sirkulasi darah yang lebih baik.
Meletakkan tanaman Lavender di kamar tidur dapat membuat tidur lebih baik, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi kecemasan.
3. Lidah buaya
Baca Juga: Tinggal Rendam dengan Bahan Rumahan Ini, Yampun Siapa Sangka Bau Kaki Langsung Hilang Sekejap
Lidah buaya juga dapat membantu IDEA lovers tidur lebih nyenyak.
Tanaman ini akan memurnikan racun benzena dan formaldehyde dari udara di kamar.
Lidah buaya juga memproduksi oksigen di malam hari.
Asyikya lagi lidah buaya, salah satu tanaman yang paling mudah untuk tumbuh dan dipelihara.
Tanaman ini sebaiknya selalu ada di setiap rumah.
Aloe Vera dikenal sebagai obat untuk luka ringan dan luka bakar, gigitan serangga, kulit kering dan masih banyak lagi.
Jus lidah buaya juga dipercaya dapat melawan diabetes.
4. Lily
Baca Juga: Renovasi dan Membangun Tanpa Ribet Hasil Memuaskan, Semen dan Beton Instan SCG Diklaim Jadi Solusi
Bunga lily juga merupakan pembersih udara yang luar biasa.
Manfaat tambahan dari lily adalah dapat meningkatkan kelembaban ruangan hingga 5%.
Tanaman ini menekan mikroba di udara yang dapat menyebabkan alergi dan juga membantu meringankan hidung kering dan tenggorokan yang membuat IDEA lovers sulit tidur.
5. Rosemary
Rosemary juga membantu IDEA lovers tidur lebih nyenyak.
Tanaman ini telah dianggap sebagai penguat memori selama berabad-abad dalam pengobatan kuno.
Praktisi saat ini merekomendasikan minyak esensial rosemary untuk mendukung sistem saraf dan kesehatan peredaran darah, meningkatkan konsentrasi, dan menghilangkan stres.
#Rumahminimalis #Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis