IDEAonline - Suatu kebiasaan yang dimiliki banyak orang saat bekerja adalah lupa waktu. Terlalu fokus bekerja, terkadang IDEA lovers lupa kalau kita sudah duduk bekerja selama berjam-jam.
Akibatnya, sakit punggung setelah bekerja seharian menjadi fenomena yang dialami sehari-hari.
Baca Juga: Bahan Rumahan Ini Ampuh Buat Kerak di Akuarium Hilang Tak Bersisa, Bapak-bapak Wajib Coba di Rumah!
Sering kali IDEA lovers bercanda, mungkin karena faktor usia, jadi lebih rawan sakit punggung jika bekerja terlalu lama.
Padahal, usia bukanlah satu-satunya faktor yang menyebabkan nyeri di punggung saat bekerja.
Lalu, apa penyebab IDEA Lovers yang workaholic sering sakit punggung?
Melansir dari Loft UK, ternyata adabeberapa kebiasaan yangmenyebabkan nyeri di punggung:
1. Postur Tubuh yang Salah Saat Bekerja
Baca Juga: Siapa Sangka Mencuci Handuk Harus dengan Cara Seperti Ini, Bakteri dan Jamur Hilang Dalam Semalam!
Baca Juga: Iseng Gunakan Sabun Cuci Piring untuk Cuci Kemeja Putih, Hasilnya Bikin Girang Ibu-ibu Se-Indonesia!
Postur duduk yang salah.
Postur tubuh menjadi faktor utama yang memengaruhi kenyamanan tubuh kita ketika bekerja, tanpa memedulikan usia. Saat duduk untuk bekerja, pastikan IDEA Lovers duduk dengan punggung tegak bersandar dan bahu ke belakang.
Bagian yang terpenting adalah lumbar IDEA lovers harus tertopang, baik itu dengan bantal maupun langsung dengan sandaran kursi.
Lumbar adalah bagian terendah tulang punggung yang menjorok ke dalam. Untuk itu, pastikan posisi kursi tidak terlalu jauh dari meja, agar IDEA lovers dapat bersandar dengan nyaman.
2. Kursi Kerja yang Tidak Ergonomis
Baca Juga: Iseng Gunakan Sabun Cuci Piring untuk Cuci Kemeja Putih, Hasilnya Bikin Girang Ibu-ibu Se-Indonesia!
Kursi kerja tidak ergonomis.
Agar dapat mempertahankan postur tubuh yang benar ketika bekerja dalam posisi duduk, pilih kursi yang ergonomis dan menopang tubuh dengan baik.
Kursi yang paling ideal untuk bekerja adalah kursi dengan sandaran punggung hingga pundak.
Sandaran tangan juga akan sangat membantu menopang tubuh agar tidak mudah lelah. Selain itu, pastikan tinggi kursi juga sesuai dengan pengguna.
Saat duduk, kaki kita harus bertumpu rata di lantai atau di pijakan kaki. Perhatikan juga material kursi, pilih kursi dengan material yang nyaman dan tidak keras.
3. Tidak Memerhatikan Kondisi Tubuh
Baca Juga: Selama Ini Kita Salah, Ternyata Warna Kuning pada Spons Cuci Piring Bukan untuk Membersihkan, Tapi..
Perhatikan kondisi tubuh.
Penyebab yang telah disebutkan sebelumnya sering kali diakibatkan kelalaian kita dalam memerhatikan kondisi tubuh.
Saat sudah terlalu duduk dan konsentrasi bekerja, kita sering kali tidak sadar bahwa postur tubuh kita salah atau tubuh IDEA lovers membutuhkan istirahat.
Ada baiknya apabila IDEA lovers pun senantiasa memberi perhatian pada tubuh kita sesekali sebelum kembali bekerja.
Ketika tubuh mulai terasa tidak nyaman, ingat untuk perbaiki postur duduk terlebih dahulu. Selain itu, meregangkan tubuh atau berdiri dan bergerak menjadi cara lain agar punggung tidak mudah sakit saat bekerja.
#Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis
(*)