IDEAOnline-Sebagian orang mengalami gangguan sebelum, saat, dan sesudah tidur.
Banyak orang sangat sulit terlelap meski sudah mencoba berbaring di tempat tidur lebih lama.
Ada pula orang, kerika bangun mendapati kakinya kering dan retak-retak, terutama di musim dingin ketika suhu turun.
Sebagian orang suhu tubuhnya meningkat ketika tidur dan tak bisa mengontrolnya sehingga membuat tubuh berkeringat sepanjang tidurnya.
IDEA Lovers mengalami hal ini?
Ternyata, kaus kaki bisa jadi solusi untuk masalahmu ini.
Memakai kaus kaki saat tidur adalah ide bagus.
Dilansir dari Health Miracle, memakai kaus kaki saat tidur akan membantu kamu lebih mudah hanyut dan lantas tertidur lebih cepat.
Hal ini terjadi karena kaus kaki, ketika dipakai menimbulkan efek hangat.
Baca Juga: Salah Besar Membeli Kasur jika Tak Mencoba Tidur di Atasnya Dulu, Ini Alasannya!
Saat hangat, pembuluh darah di kaki akan melebar dan kemudian otak mendapat sinyal bahwa sudah waktunya untuk tidur.
Beberapa penelitian telah menunjukkan korelasi antara dilatasi ekstremitas (vasodilasi) dan kecepatan tertidur, yang berarti bahwa pelebaran pembuluh darah di kaki akan menyebabkan kamu tertidur lebih cepat.
Ketika tubuh menjadi panas, sistem tubuh akan mencoba mendinginkan tubuh ke suhu yang nyaman, yang pada gilirannya akan membantu kamu untuk tidur lebih cepat.
Selain jadi solusi insomnia atau sulit tidurmu, beberapa hal ini juga akan teratasi dengan memakai kaos kaki saat tidur.
Manfaat luar biasa memakai kaus kaki saat tidur.
- Kulit kering
Bahkan di saat musim dingin sekalipun. Retak-retak pada kulit akan dapat dihindari.
Pakailah pelembap yang cocok untuk kaki sebelum tidur, kemudian kenakan kaus kaki bersih.
Baca Juga: Tanaman Mati setelah Dipindahkan ke Dalam Rumah? Ketahui Dulu 5 Karakter dan Jenis yang Cocok
- Raynaud atau gangguan autoimun
Tidur dengan kaus kaki dapat membantu pengaturan suhu tubuh dan mencegah serangan Raynaud dari terjadi.
- Hot flashes, berkeringat sepanjang waktu tidur
Mengenakan kaus kaki dapat mengontrol suhu ini , bermanfaat dalam mencegah kasus keringat malam atau hot flash, yang keduanya dapat menyebabkan gangguan tidur.
Selain ketiga hal di atas, untuk meningkatkan kualitas tidurmu, mandilah air panas sebelum tidur; batasi makan dan minum di sore hari (jelang tidur); batasi pula paparan cahaya ke tubuh.
Baca Juga: 9 Ide Menyimpan Handuk di Kamar Mandi agar Tetap Segar dan Menambah Estetika
Cek berita seputar hunian dan inspirasi terkini di websitewww.ideaonline.co.id,Facebook IDEA Online,TikTok IDEAonline,Instagram @ideaonline,Instagram @tabloidrumah, danYoutube IDEA RUMAH.
#Rumahminimalis #Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis #ConsciousLivingIDEA #ConsciousLiving
(*)