IDEAonline-Buang angin atau kentut adalah aktivitas tubuh yang normal dan menandakan bahwa sistem pencernaanmu berjalan baik.
Dalam proses pencernaan makanan, sebagian sarinya akan diserap melalui usus setelah melalui proses metabolisme.
Sementara itu, sebagian yang lain akan diserap produk kerja fermentasi, kerja bakteri, atau enzim yang berbentuk gas.
Gerakan peristaltik usus ini selalu mendorong segala isinya ke bawah.
Gas ini pun kemudian akan tertumpuk dalam lumbung usus dan saat kapasitasnya sudah banyak, maka harus dikeluarkan.
Kandungan gas dalam kentut sendiri antara lain berisi nitrogen, oksigen, metan, karbondioksida, dan hidrogen.
Gas yang keluar dapat berbau menyengat akibat kandungan gas hidrosulfida (S-H) yang tercampur.
Bahaya Tidak Bisa Kentut
Adabeberapa orang yang tidak bisa kentut akhirnya harus berakhir di rumah sakit.
Untuk mencegah hal ini terjadi, rupanya IDEA lovers bisa melakukan beberapa pijatan.
Ketika susah kentut dan gas terperangkap di perut, orang jadi merasakan begah, perut kembung, sakit perut, terkadang rasa tidak nyaman di perut menjalar sampai ke ulu hati atau bagian dada.
Jika IDEA lovers bermasalah dengan perut, coba dulu pengobatan rumahan, yang sangat efektif ini, yaitu memijat diri sendiri selama 2 menit.
Lalu bagian mana titik pijat agar bisa kentut?
Pijat perut sederhana, dilakukan setiap hari sebelum dan sesudah makan dapat membantu IDEA lovers.
cara mengatasi susah kentut
Cara berlatih pijat perut dengan titik pijat untuk perut kembung dan mual, seperti berikut ini.
- Berbaringlah di lantai atau matras yoga untuk mengalasi punggung IDEA lovers.
- Pastikan lutut ditekuk dan kaki dalam posisi datar saat melakukannya.
- Lalu, letakkan kedua tangan di perut dan mulailah memijat dengan cara melingkar.
Lakukan ini searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
- Tarik napas dan hembuskan sambil terus memijat.
- IDEA lovers juga dapat memberikan sedikit tekanan ke area yang sakit.
Pijat terus sampai perut terasa rileks.
- IDEA loversjuga dapat mencoba meningkatkan asupan air.
Pastikan IDEA lovers minum banyak air setiap hari, maksimal 6 gelas setiap hari.
Ini dapat mencegah masalah yang berkaitan dengan kembung dan pencernaan.Cara Mengatasi Susah Kentut
Ada beberapa cara untuk membantu mengatasi susah kentut yang bisa dijajal di rumah, antara lain:1. Jalan kaki. Gerakan olahraga ringan bisa membantu melancarkan pencernaan2. Jajal yoga dengan gerakan child pose.
Caranya dengan duduk bertimpuh, lalu tekuk tubuh ke depan sampai dahi menyentuh matras, dan tarik kedua tangan sejauh mungkin di depan tubuh.
Pastikan IDEA lovers melakukan gerakan ini minimal 20 detik sambil mengambil napas dalam-dalam.
Ulangi gerakan sampai bisa kentut
Baca Juga: Pantas Tepung Beras Gampang Apek, Begini Lho Cara Simpannya yang Benar, Bisa Tahan Lebih Lama!
Baca Juga: Mau Nangis Bau Badan Enggak Hilang-hilang, Ternyata Modal Bahan Rumahan Ini Bau Tak Sedap dari Ketiak Enyah Selamanya!3. Minum seduhan peppermint, chamomile, atau wedang jahe
4. Coba obat susah kentut alami dari campuran adas, jintan, ketumbar, dan kunyit yang diseduh air hangat
5. Minum obat untuk mengeluarkan gas dari perut
6. Minum banyak air putih, usahakan tidak terlalu dingin atau panas
7. Hindari makanan yang bisa menyebabkan produksi gas meningkat, seperti kol, brokoli, kacang-kacangan
8. Konsumsi probiotik
Nah itulah cara mengatasi susah kentut yang bisa IDEA lovers coba.
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judulTitik Pijat Agar Bisa Kentut dan Cara Mengatasi Susah Buang Angin
Cek berita seputar hunian dan inspirasi terkini di websitewww.ideaonline.co.id,Facebook IDEA Online,TikTok IDEAonline,Instagram @ideaonline,Instagram @tabloidrumah, danYoutube IDEA RUMAH.
#Rumahminimalis #Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis #ConsciousLivingIDEA #ConsciousLiving
(*)