Benarkah Ada Meja Kerja di Kamar Ganggu Ketenangan Tidur? Ini Faktanya

IDEAOnline- Banyak orang yang mengalami berbagai gangguan tidur.

Seberapa besar pengaruh psikologis ruangan dalam mengobatinya?

Umumnya orang dewasa di atas 30 tahun memerlukan jam tidur biologis 7—8 jam, sedangkan di bawah 30 tahun memerlukan waktu 8 ½--9 ¼ jam setiap harinya.

Meski begitu, masing-masing orang memiliki kebutuhan jam biologis yang berbeda, ujar Dr. Andreas Prasadja, RPSGT, praktisi kesehatan tidur, tentang pentingnya tidur.

Baca Juga: Juara Melepaskan Penat dan Stres, Ini Warna Pilihan Ruang Keluarga

Saat kebutuhan ini tidak terpenuhi, muncul berbagai gangguan yang bisa membahayakan kesehatan.

Michel Boucquillon & Donia Maaoui/Best Design Ideas

Benarkah Ada Meja Kerja di Kamar Ganggu Ketenangan Tidur? Ini Faktanya

Faktanya, banyak orang yang meninggal akibat pola tidur yang salah.

Namun penyakit lain seperti jantung, diabetes, gagal ginjal, dan lainnya, dianggap sebagai penyebab utamanya sehingga belum banyak orang yang menyadari pentingnya tidur yang sehat.

Banyak gangguan yang menyebabkan susah tidur, seperti stres, perubahan hormon, dan lainnya.

Di Indonesia sendiri, terdapat beberapa gangguan tidur yang banyak ditemui.

1. Tidur yang tertunda