Wajib Tahu, Sediakan 5 Hal Ini di Kamar Jika Ingin Terhindar dari Insomnia

IDEAonline - Tidur merupakan aktifitas yang penting untuk kesehatan tubuh dan menjalani kegiatan sehari-hari.

Apapun penyebab terjadinya insomnia atau gangguan tidur akan tetap menyebabkan masalah pada emosi dan fisik tubuh.

Seseorang yang mengalami gangguan tidur memiliki kualitas tidur lebih rendah dibandingkan dengan seseorang yang memiliki kualitas tidur bagus.

Mungkin IDEA lovers berpendapat kamar tidur yang tidak memiliki fasilitas hiburan bakal membosankan, tapi kamar tidur memang seharusnya dioptimalkan untuk tidur.

Baca Juga: Hidup Sederhana di Gubuk Reyot Selama 15 Tahun, Awalnya Wano dan Istri Hanya Sekedar Menginap Karena Mobil Mogok, Terungkap Fakta Ini yang Terjadi

Dilansir dari kompas.com, ini 5 tips yang harus diketahui agar tidur menjadi lebih berkualitas.

1. Pencahayaan

Buatlah kamar tidur sedikit redup dengan lampu yang tidak terlalu terang.

Kamu bisa memasang lampu-lampu kecil yang diletakan pada meja di samping kamar tidur.

Tidak usah menggantinya dengan bohlam berwarna merah, karena hanya akan menimbulkan kesan panas di kamar.

2. Gorden

IDEA lovers, pemilihan gorden juga menentukan kualitas tidur.