Ingin Tidur Kamu Lebih Berkualitas? Hentikan 4 Kebiasaan Ini!

Perut yang kosong selama setelah 8 jam tertidur pulas tidak baik jika diisi dengan teh atau kopi yang bersifat asam.

Ini akan mengganggu kesehatan perut dan menurunkan semangat yang seharusnya dibangun di awal hari.

Baca Juga: Pola Tidur Kacau karena Pandemi Covid-19? Atasi dengan Cara Ini!

Shutterstock

Merokok sebelum tidur juga akan memengaruhi kualitas tidur jadi buruk.

Mulailah hari dengan segelas air putih, lalu diikuti dengan air lemon yang bersifat alkali untuk menetralisasi tingkat keasaman dalam tubuh atau dengan teh hijau tanpa campuran gula sedikit pun.

Merokok

Kebiasaan mengisap rokok di pagi hari akan memunculkan ketergantungan pada nikotin yang buruk bagi kesehatan dan membuat mood semakin negatif di pagi hari.

Baca Juga: Mengangkat Kaki sebelum Tidur Bikin Tidur Berkualitas, Ini Penjelasannya!

#berbagiIDEA