Jangan Sampai Engga Sahur karena Telat Bangun, Coba Cara Ini!

Meskipun, cara ini mungkin tak akan berhasil buat semua orang, namun tak ada salahnya kamu coba.

3. Hindari minum kopi jelang tidur.

Minum minuman berkafein seperti kopi atau teh setelah jam berbuka puasa mungkin memang menggoda.

Apalagi bagi orang-orang yang rutin mengonsumsi kopi sebelum bulan Ramadan.

Meski begitu, minum kopi sebelum tidur berpotensi membuat tidur kamu tak berkualitas.

Jika memungkinkan, cobalah hindari minuman berkafein selama bulan Ramadan.

Ini juga jadi momen yang tepat untuk kamu mengurangi asupan kopi jika selama ini berlebih.

4. Rutin berolahraga.

Olahraga, selain menyehatkan tubuh, olahraga juga bisa membantu kamu lebih cepat tidur.

Dengan berolahraga, bisa tubuh untuk bernapas lebih baik, menurunkan berat badan, yang pada akhirnya juga membantu kamu lebih mudah tertidur.

Tak perlu olahraga terlalu berat, bahkan jalan cepat sebelum atau sesudah waktu buka puasa sekalipun sudah bisa memberikan efek yang baik buat tubuh.

Jika dilakukan secara konsisten, olahraga akan membuat tubuh lebih berenergi sehingga tidur kamu lebih nyenyak.