:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/22/0422-sahur-kacang-kacanganjpg-20210422060155.jpg)
IDEAOnline-Berpuasa diawali dengan aktivitas makan sebelum fajar, yang disebut sahur.
Setelah makan sahur, tak ada lagi aktivitas makan hingga matahari terbenam.
Karena itu, sangat penting memperhatikan asupan makanan sahur untuk menjaga tubuh tetap berenergi dan memastikan tubuh tetap terhidrasi sebelum memulai puasa yang panjang.
Melansir Arab News, berikut lima makanan yang mengenyangkan dan dapat menjaga tubuh tetap berenergi selama berpuasa.
1. Protein
Daging seperti ikan, daging sapi tanpa lemak, dan ayam adalah pilihan yang baik untuk menambah energi, asalkan kamu memilih daging yang rendah lemak.
Mungkin terasa sedikit berat untuk makan makanan seperti itu saat sahur, tetapi bahkan mengonsumsinya dalam porsi kecil saja akan sangat membantu kamu selama puasa.
2. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks terbuat dari rantai panjang gula sederhana.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/untitled-project-1jpg-20240301010704.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)