Selalu Dianggap Kebiasaan Buruk Ternyata Menyehatkan, Siapa Sangka Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Duduk di Lantai

Berlutut

Ini adalah posisi duduk di lantai yang umum dilakukan dan memiliki banyak variasi. Untuk melakukannya dengan aman, lakukan lah:

- Mulai dari berdiri, langkahkan satu kaki ke belakang. Biarkan beban tubuh menumpu pada kaki yang melangkah ke depan.

- Secara perlahan turunkan lutut belakang ke bawah, jaga agar jari-jari kaki tetap di lantai dan pergelangan kaki tertekuk.

- Turunkan lutut depan ke lantai. Rentangkan lutut selebar bahu. Istirahatkan bokong di atas tumit.

- Dari sini, IDEA lovers bisa meletakkan bagian atas pergelangan kaki di lantai, satu per satu. Sementara bokong akan bertumpu pada telapak kaki. Posisi ini disebut "seiza" dalam budaya Jepang.

- Untuk mengurangi tekanan pada lutut, IDEA lovers bisa menekuk satu lutut dan menginjakkan kaki di lantai. Pilihan lainnya adalah berlutut di atas karpet yang empuk.

#Rumahminimalis #Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis

(*)