Suhu Ruangan Bisa Jadi Penyebab Tidak Bisa Tidur Cepat, Jangan Anggap Remeh 4 Hal Ini!

IDEAonline - Istirahat malam yang baik sering diabaikan sebagai komponen penting kesehatan.

Padahal, sudah banyak peneliti dan ahli yang merekomendasikan agar orang dewasa tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam.

Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kematian.

Baca Juga: Simak Jenis Septic Tank dan Ukuran Standar yang Ada di Pasaran!

Baca Juga: Ganti Suasana Dapur Saat Pergantian Tahun, Begini Trik Buat Dapur Jadi Bergaya Boho

Dilansir nakita.id, berikut penyebab tidak bisa tidur yang mungkin selama ini tidak iDEA lovers sadari lakukan setiap hari.

1. Olahraga malam hari

Penyebab tidak bisa tidur cepat yang pertama adalah IDEA lovers melakukan olahraga kardio yang memompa jantung dan meneteskan keringat dalam waktu tiga jam sebelum waktu tidur terlalu berlebihan.

Suhu tubuh dan detak jantung IDEA lovers secara alami turun saat IDEA lovers tertidur.

FOTO FERNANDO GOMULYA, DOK. DELUTION

Ilustrasi tidur.

Olahraga meningkatkan kedua fungsi tubuh tersebut dan menstimulasi seluruh sistem saraf IDEA lovers , sehingga sulit untuk tidur.

Baca Juga: Simak Jenis Septic Tank dan Ukuran Standar yang Ada di Pasaran!