Cara Menentukan Posisi Tidur Bumil, Sebaiknya Bantal Diposisikan Dibawah Kepala dan Bahu

IDEAonline - Tidur adalah satu-satunya cara efektif untuk memperbaiki dan meremajakan tubuh.

Sudah banyak penelitian yang mengungkap bahaya kurang tidur dalam jangka pendek dan jangka panjang, mulai dari mudah terserang gelisah, sakit kepala, meningkatnya detak jantung, hipertensi, gangguan pencernaan, depresi, bahkan disfungsi sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu, Handuk Kasar Bisa Jadi Lembut Kembali Bak Handuk Hotel Hanya dengan Modal Rp 20 Ribuan

Baca Juga: Cara Mencuci Keset dengan Bantuan Soda Kue, Mudah dan Murah!

Lalu, bagaimana posisi tidur yang tepat saat hamil itu?

Dilansir dari wartakotalive, Sikap, postur, atau posisi tidur yang tepat saat hamil sebenarnya tak jauh berbeda seperti kala tak hamil, hanya saja karena ibu memang membawa beban di perut ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Berikut posisi tidur yang tepat saat hamil, juga posisi tubuh yang tepat saat bangun tidur.

Postur tubuh tepat saat tidur.

- Untuk tidur telentang, selain menaruh bantal di kepala, taruhlah juga di bawah bahu. Cara ini dapat menghindari sesak napas.

- Menaruh bantal di bawah kaki juga dapat menghindari pengumpulan darah di anggota tubuh tersebut.

- Posisi tidur terbaik bagi ibu hamil adalah berbaring miring ke sebelah kiri dengan lutut agak ditekuk dan ditaruh bantal di antaranya.

Baca Juga: Manfaat Ajaib Minyak Kayu Putih yang Jarang Diketahui, Coba Teteskan ke Air Pel Lantai!