Mulai Hari Ini Tak Perlu Minum Obat Tidur, Tinggal Lakukan 6 Kebiasaan Ini Dijamin Langsung Tidur Nyenyak

Ketika hal ini terjadi sebelum tidur, IDEA lovers bisa melakukan trik meletakkan satu kaki di lantai sebelum tidur.

Tak ada waktu khusus untuk ini, tapi pastikan Kita dalam posisi terlentang dan meletakkan salah satu kaki di lantai.

Terlentang ini akan membuat pusing jadi hilang.

Baca Juga:Dianggap Ampuh Basmi Covid 19, Ini Kata Ahli Soal Penggunaan Tisu Basah Disinfektan

Baca Juga:Berkolaborasi dengan The Trade Desk, KG Media Implementasikan Teknologi Unified Id 2.0

4. Jangan lupa tidur siang

Siapa bilang tidur siang adalah hal tak penting? Justru kebiasaan tidur siang membuat tidur di malam hari semakin berkualitas.

Tapi pastikan tidur siang sebelum pukul 3 sore.

Dan jangan tidur lebih dari 1 jam. Cukup 30 menit saja, dan tubuh akan merasa rileks.

5. Bernafas dengan perut

Untuk cepat tertidur di malam hari, coba bernafas menggunakan perut.

Teknik 4-7-8 dalam pernapasan bisa dicoba agar cepat terpulas.