3 Cara Mudah Menata Kamar Tidur Agar Tidurmu Lebih Berkualitas

IDEAonline-Kamu pasti tahu kan cara yang benar untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.

Caranya adalah dengan batasi waktu sebelum tidur, hindari kafein saat sore hari, dan tentukan jadwal tidur.

Semuanya memang efektif, tetapi tdak selalu.

Kamu juga harus menentukan kenyamanan dari lingkungan kamarmu.

Baca Juga : Gunakan Seekor Kuda, Pria Paruh Baya Ini Buat Perpustakaan Keliling

Kamar tidur nyatanya bisa menjadi gangguan tidurmu.

Cobalah semaksimal mungkin untuk mendapatkan tidur yang layak dengan kondisi kamar tidur yang sangat nyaman.

Berikut ini tiga saran untuk mendapatkan kamar tidur yang nyaman untuk melepas penatmu dilansir dari realsimple.

Baca Juga : 5 Tahun Bercerai Kini Farhat Abbas dan Nia Malah Jadi Tetangga, Begini Isi Rumah Mewahnya Ketika Bersama Dulu

Tempatkan Semuanya di Tempat yang Tepat

1. Bagian Nakas

Direkomendasikan untuk memilih meja samping yang memiliki setidaknya satu rak yang bisa digunakan untuk menyimpan buku atau majalah serta satu laci atau lemari.

Lalu tambahkan area nakas ini dengan lampu, jam alarm, gelas air dan foto yang berkesan.

Baca Juga : Tak Hanya Bantuan Manusia, Museum Ini Dibangun Juga dengan Bantuan Robot!

2. Penempatan Tempat Tidur

Hal ini bisa memberikan rasa aman dan nyaman serta mengurangi kekhawatiran.

Hindari juga memundurkan tempat tidur ke jendela karena sinar matahari bisa mengganggu tidurmu.

3. Jauhkan dari ponsel

Misalnya dengan menggunakan mode pesawat selama kamu tidur dan letakkan dalam laci di nakas.

Baca Juga : Apartemen di Sao Paolo Ini Punya Tempat Penyimpanan yang Tidak Terduga

Tetap Nyaman

1. Penutup Jendela

Juga semakin baik kualitas tidur yang kamu miliki.

Cahaya dari lampu jalan atau cahaya dari TV tetangga masih menyaring melalui kelopak mata tertutup.

Dan paparan cahaya, meskipun redup, dapat mengganggu sekresi hormon melatonin yang memengaruhi tidur dan jam internal tubuhmu.

Baca Juga : Awalnya Gudang, Namun Area Bawah Tangga Ini Diubah Jadi Kamar Harry Potter

2. Lantai

Ini memberikan nuansa yang nyaman untuk ruang, menyediakan landasan pendaratan hangat untuk kaki mu, dan membantu penyangga kebisingan saat kamu tertidur.

Pilihlah serat mewah — seperti wol lembut atau campuran wol — untuk kenyamanan maksimal.

Baca Juga : 7 Langkah Tepat Membersihkan Kulkas, Agar Makananmu Tetap Sehat

Pertimbangkan Tekstur dan Bahan

1. Material

2. Keep It Natural

Aroma dari bahan alami ini bisa membuatmu tetap tenang saat tidur.(*)