IDEAOnline-Selain kesehatan fisik, kondisi mental juga memengaruhi daya tahan tubuh yang dibutuhkan untuk melawan virus Covid-19.
Tahukah kamu bahwa berbagai informasi yang datang terkait virus corona, penyebaran dan penanganannya, tidak semuanya berpengaruh positif buat kondisi mentalmu.
Dikutip dari buku Bunga Rampai Covid-19 yang dipublikasikan oleh PD PROKAMI Kota Depok, tiga hal berikut layak kamu lakukan untuk menciptakan kondisi mental yang baik.
1. Mengelola keadaan psikologis diri sendiri
Cara yang bisa kamu lakukan untuk mengelola keadaan ini adalah sebagai berikut.
- Hanya menerima informasi tentang Covid-19 dari sumber terpercaya dan dipastikan kebenarannya.
- Hindari berita yang tidak jelas yang membuat panik!
Menikmati kehangatan sinar matahari sambil merasakan udara segar akan mengurangi kecemasan.
- Berusaha untuk terus menjaga kesehatan dan kebersihan juga dapat mengurangi kecemasan diri.
- Menyempatkan menghirup udara segar dan merasakan kehangatan matahari pagi akan memberikan ketenangan serta sugesti untuk produktif sejak pagi hari.
- Berfikir positif dan menjaga daya tahan tubuh dan mematuhi setiap himbauan, ancaman Covid-19 akan cepat berlalu.
- Berfikir positif bahwa instruksi #dirumahaja memberikan peluang semakin dekat dengan keluarga.
- Berfikir positif bahwa setiap hal yang terjadi atas perkenan Tuhan pasti membawa hikmah.
Lakukan kegiatan positif dan produktif bersama keluarga, juga menjadi imun bagi tubuh.
3. Tetap produktif dan tidak membuang waktu berpikir negatif
- Tetaplah bersilaturrahmi lewat medsos, video call, dll.
- Saling terhubung dan berbagi dukungan sosial.
- Mendekatlah kepada Tuhan dan meningkatkan ketekunan beribadah agar tenang.
Tubuh dan jiwa yang sehat akan menjadi imun paling kuat menangkal virus corona ini.
Baca Juga: Pesan Makanan dari Luar selama #DiRumahAja, Tetap Waspadai Penyebaran Covid-19 dengan Cara Ini
(*)