IDEAonline -Sebagaiman diketahui,dibutuhkan suhu dalam kamar yang cocok dengan Anda. Pasalnya, suhu yang terlalu tinggi mungkin akan membuat Anda lebih sulit tidur.
Walaupun Anda berhasil tidur dalam keadaan cuaca yang panas, kualitas tidur Anda cenderung terganggu dan tidak nyenyak.
Terkadang ada beberapa orang yang malah memilih tidur di lantai untuk mendapatkan kesan lebih adem.
Dilansir dari bobo.id, ini dia beberapa manfaat sekaligus bahaya tidur di lantai menurut ahlinya!
Manfaat Tiduran di lantai
1. MemperbaikiPostur TubuhTidur dengan posisi telentang di atas permukaan lantai yang rata dan keras dipercayabisa membantu memperbaiki bentuk tulang belakang.
Saatkitatidur di atas kasur empuk, postur tubuh cenderung masuk ke dalam mengikuti lekuk kasur.
Hal ini dapat membuat bentuk tulang belakang juga akan berubah mengikutinya dan membuat tulang belakang tidak mampu menopang bentuk seperti semula.
2. Menyembuhkan Rasa PegalTidur di lantai dapat menjadi caramudah untuk meredakan pegal dan otot yang kaku. Apalagi setelah duduk terlalu lamasaat belajar di sekolah.
Pegal umumnya disebabkan karena postur tubuh yang buruk atau kurang gerak. Kebiasaan ini akan terus menekan tulang belakang, otot, dan sendi yang akan menyebabkan sensasi pegal-pegal di sekujur badan.
Pegal juga bisa terjadi jikakitatidur di atas kasur yang terlalu empuk. Sebab lekuk tulang belakang akan menjorok ke dalam mengikuti bentuk kasur.
Akibatnya otot-otot tubuh terasa lebih kaku ketika kita bangun pagi.
Baca Juga: Tak Kalah Cantik dengan Taj Mahal, Begini Penampakan Istana yang Selalu Tenggelam di Danau India
3. MelancarkanPeredaran Darah
Ilustrasi tiduran di lantai
Tidur di lantai juga dipercaya baik untuk memperlancar peredaran darah, lo.
Ketika kita berbaring mendatar, kerja jantung akan lebih mudah memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh.
Hal itu dikarenakan tidak ada hambatan gravitasi dari lekukan atau posisi tubuh yang bisa memperlambat peredaran darah.
Selain itu, sistem limfatik juga bekerja lebih baik dan cepat untuk membilas racun saat posisi tubuh tidur mendatar di lantai.
Teman-teman, walaupun tidur di lantai punya manfaat, tetapi jangan dibiasakan tidur di lantai tanpa alas sama sekali, ya!
Bahaya Tiduran di Lantai
1. Tidur Tidak NyenyakSaat sedangmerasa gerah, kita sengaja tidur di lantai agar terasa sejuk.
Baca Juga: Ternyata Paduan Warna Monokromatis Harus Gunakan Lebih dari 1 Warna, Begini Teorinya!
Namun, tidur di atas permukaan lantai yang keras dan dingin dapat menimbulkan rasa tidak nyaman.
Halini yang bisa membuat kita kesulitan tidur nyenyak sehingga justru terbangun dantubuh kita akan semakin terasalelah.
2. Debu, Kuman, dan SeranggaMeski kelihatannya bersih, permukaan lantai tetap menjadi sarangbagi kuman, debu, dan binatang kecil lainnya yang tidak bisa kita lihat dengan mata.
Apabila kita memiliki alergi debu atau rentan kena gigitan serangga, tidur di lantai bisa menyebabkan alergi kambuh.
3.PegaldanSakit KepalaSuhu permukaan lantai lebih dingin daripada di atas kasur. Ketika tubuh terkenasuhu dingin dalam waktu yang cukup lama, jaringan tubuh akan mengembang dan membengkak sehingga menyebabkan ruang persendian terhimpit.
Hal ini akhirnya menimbulkan rasa nyeri sendi atau sensasi ngilu pada tulang kita.
Beberapa orang juga rentan mengalami sakit kepala setelah tiduran di lantai karena penyebab yang sama.
Suhu permukaan lantai lebih rendah,namun kelembapannya cukup tinggi sehingga suhu tubuh kita bisa turun tiba-tiba.
Perubahan lingkungan mendadak ini membuat kadar hormon serotonin dalam otak jadi tidak seimbang.
Akibatnya, saraf-saraf otak bereaksi secara berlebihan dan menimbulkan sakit kepala.
4. Pilek dan Masuk Angin
Banyak yang berkata kalau tidur di lantai bisa bikin pilek dan masuk angin.
Hal itu tidak sepenuhnya salah, tetapisebenarnyatidak setiap kali tidur di lantai akan membuat kita terkena pilek atau masuk angin.
Masuk angin adalah sebutan orang Indonesia untuk menggambarkan berbagai gejala kombinasi dari maag dan flu yang disebabkan oleh banyak hal berbeda.
Sementara pilek biasanya disebabkan oleh virus atau infeksi bawaan.
Namun, saat merasa kedinginan, kita memang rentan jatuh sakit lebih cepat.
Maka untuk mencegah masuk angin, sebaiknya gunakan alas seperti karpet, matras atau selimut tebal saat tidur di atas lantai pada malam hari.
Cara Aman Tiduran di Lantai
- Temukan ruangan yang aman dan nyaman.
Baca Juga: Berisiko Terjadi Retak Konstruksi dan Retak Rambut, Tilik Kembali Penggunaan Atap Beton di Rumah!
- Gunakan selimut, tikar atau kantung tidur.
- Tambahkan bantal tipis dan hindari menumpuk bantal karena membuat leher tegang.
- Bereksperimen dengan berbagai posisi tidur untuk menemukan posisi paling nyaman.
- Kalau tidur dalam posisi miring, letakkan bantal di antara kedua lutut.
- Beri diri waktu untuk terbiasa dengan lantai.
- Jangan langsung tidur di lantai semalaman penuh, cobalah tidur siang sebentar terlebih dahulu.
#BerbagiIDEA #Berbagicerita #BisadariRumah #GridNetwork
(*)