IDEAonline-Orang tekadang berpikir, harus ada usaha keras untuk tetappanjang umur. Tapi percayalah, banyak cara sederhana agar kita tidakmati muda.
Salah satunya: bersih-bersih rumah sekitar 30 menit selama lima hari dalam seminggu.
Menurut sebuah penelitian, aktivitas itu disebut bisa mengurangi risiko kematian dini hingga sepertiganya.
Kita Bisa Lo Menunda Mati Muda dengan Rajin Bersih-bersih Rumah, Setengah Jam Saja kok!
Bukan saja kuman dan penyebab penyakit akan menghilang dari rumah, namun aktivitas fisik yang dilakukan ternyata membuat tubuh lebih sehat.
Periset meneliti 130 ribu orang dewasa di 17 negara dalam studi soal aktivitas fisik dan pengaruhnya.
Baca Juga: Bolehkah Pintu Utama Membuka ke Arah Luar? Ini Kata Fengshui
Baca Juga: 9 Perkakas atau Peralatan Rumah Tangga Ini Wajib Anda Miliki
Mereka menemukan bahwa orang yang beraktivitas fisik apapun selama 150 menit dalam sepekan akan bisa mengurangi risiko kematian dini sebesar 31 persen.
Mereka yang giat ini juga mengalami penurunan risiko serangan jantung dan stroke sebesar 38 persen dibanding orang yang sepanjang hari bermalas-malasan di sofa.
Para ahli mengatakan, untuk beraktivitas orang tidak harus pergi ke gym atau menjadi angota pusat kebugaran. Mereka bisa tetap aktif dengan melakukan pekerjaan rumah.
Menurut perhitungan, tiga puluh menit membersihkan jendela dapat membakar 125 kalori, membereskan tempat tidur 120 kalori, dan membersihkan debu di rumah 100 kalori.
Kita Bisa Lo Menunda Mati Muda dengan Rajin Bersih-bersih Rumah, Setengah Jam Saja kok!
Temuan ini sesuai dengan panduan NHS (National Health Service) Inggris yang menyebut bahwa orang dewasa harus olahraga selama 150 menit dalam sepekan.
Baca Juga: Duh Ngerinya, Barang-barang di Rumah Ini Berpotensi Simpan Bakteri Sedemikian Banyak!
Aktivitas itu dapat melindungi jantung, mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan kanker.
Dr. Scott Lear, dari Simon Fraser University, Kanada, mengatakan: "Ini sebenarnya soal bagaimana kita melakukan aktivitas untuk tubuh setiap hari.
Dampak dari kegiatan itu akan membuat kita terhindar dari berbagai penyakit yang bisa menyebabkan kematian dini."
Baca Juga: Agar Terhindar Dari Kuman, Begini Cara Tepat Menggantung Tisu Toilet
#BerbagiIDEA #Berbagicerita #BisadariRumah #GridNetwork
(*)
Artikel ini telah tayang di intisari-online.com dengan judul Kita Bisa Lo Menunda Mati Muda dengan Rajin Bersih-bersih Rumah, Setengah Jam Saja kok!