IDEAOnline-Sejak awal pandemi Covid-19 berbagai upaya dilakukan untuk mencegah penularan virus penyakit ini.
Dari mulai gerakan 3M yaitu memakai Masker, Mencuci tangan, dan Menjaga jarak, juga yang tak kalah penting adalah menjaga imunitas tubuh agar kuat menahan gempuran mikroba yang jumlahnya jutaan penyebab penyakit menular, termasuk virus corona.
Berjemur menjadi salah satu upaya yang dipercaya dapat meningkatkan imun tubuh.
Pemenuhan vitamin D bagi tubuh dengan memanfaatkan sinar matahari ini disarankan para ahli untuk dilakukan oleh masyarakat tanpa kecuali.
Namun, keterbatasan sosial dan physical distancing yang diterapkan serta aturan lain sering jadi kendala untuk keluar rumah.
Jangan takut Idea Lovers, jika kamu mengalami hal yang sama, kamu bisa menemukan area berjemur di rumah (tanpa keluar rumah).
Biar kegiatan berjemur jadi kegiatan yang menarik dan tak membosankan, kamu bisa ciptakan area berjemur ini jadi ruang sanctuarymu setiap pagi.
Baca Juga: Memanfaatkan Alam Ciptakan Sanctuary untuk Istirahat, Ini Caranya
Ilustrasi-Ruang keluarga jadi area sanctuary berjemur.
Ini langkahnya.
Pertama, temukan satu area di rumah di mana siinar matahari dapat memasuki ruang dengan leluasa.
Optimalkan jendela dengan membukanya, sehingga selain sinar matahari dapat menyentuh langsung tubuhmu, bukaan juga dapat mengalirkan udara alami yang menyegarkan.
Jika memungkinkan area ini pun dekat dengan taman atau minimal dapat menampilkan view taman.
Keindahan hijau tanaman dan bunganya serta suara air dalam kolam akan menemani saat berjemurmu jadi lebih nyaman.
Kedua, perasaan nyaman tercipta tak hanya melalui hal yang bersifat fisik tapi juga psikis atau jiwa.
Kesan lapang pada ruang akan membuat perasaan yang nyaman.
Setting ruang berjemurmu agar berkesan lapang dengan pilihan warna terang, baik warna dinding ataupun perabot yang kamu gunakan.
Usahakan penataannya memungkinkan setiap perabotmu ikut terkena cahaya matahari yang bisa mensterilkan dari segala kuman yang menempel.
Ketiga, jika berjemur di area luar disarankan cukup 10-15 menit di saat jam atau waktu yang tepat, maka ketika di dalam ruang kamu bisa saja memanfaatkan waktu sebelum dan sesudahnya untuk bersantai sejenak.
Ilustrasi-Duduk santai menikmati hangatnya matahari di kamar tidur.
Lengkapi area berjemurmu dengan rak buku dan music player sehingga saat berjemur, kamu bisa membaca bacaan kesukaanmu sambil mendengarkan musik.
Suasana seperti ini akan menenangkan hati dan tentu berpengaruh baik baik kesehatan fisik dan mentalmu karena imun tubuhmu akan naik.
Keempat, jangan biarkan kehangatan tubuh saat disinari matahari tercemar oleh rasa dingin pada telapak kakimu.
Bantangkan karpet, pilih jenis bulu karpet yang lembut sehingga ketika bersentuhan dengan telapak kakimu akan memberi perasaan hangat dan nyaman.
Bulu karpet yang lembut juga memungikin digunakan untuk duduk lesehan sehingga kamu bersama anggota keluarga yang lain dapat bersama-sama menikmati suasana berjemur yang menyenangkan.
Nah, Idea lover cukup mudah bukan? Tentu kamu bisa temukan hal lain yang bisa meningkatkan kesukacitaan saat berjemur di rumah.
#Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork
(*)