IDEAonline-Sulit tidur atau insomnia masih menjadi masalah tidur yang menghantui banyak orang.
Beberapa mungkin memilih minum obat tidur agar bisa membuat mata terpejam dan istirahat nyenyak di malam hari.
Padahal tidursangat dibutuhkan oleh tubuh agar badan tetapfitdan terhindar dari penyakit.
Saat badan sehat dan kebutuhan istirahat terpenuhi maka kemungkinan seseorang alami masalah kesehatan sangat minim.
Ini saat yang tepat buatIDEA loversmengubah suasana kamar menjadi lebih nyaman dan membuatnya seperti hotel bintang 5.
Nahuntuk dapatkan kamar tidur yang nyaman serasa hotel bintang,IDEA lovers harus contek tips berikut ini sepertidikutip Nakita.id dariwomen'shealth:
1. Tempat tidur
Saat berada di kamar hal terpenting yang perlu dipersiapkan pertama kali tentu tempat tidur.
Kamar hotel dirancang untuk membuat sesorang merasa nyaman saat tidur di kasur yang disediakan sehingga pengunjung juga dapat tidur nyenyak.
Didukung dengan kasur yang empuk dan pegas yang berkualitas.
Nah, jikaIDEA loversingin sama-sama merasa nyaman seperti tidur di hotel berbintang coba siapkan saja kasur dengan selimut dan sprei yang nyaman.
Pastikan menggunakan sprei yang pas dengan kasur bukan terlalu kecil atau bahkan besar, begitu juga dengan selimut.
Ilustrasi merapikan kasur
Jika belum miliki kasur yang cukup nyaman alihkan saja pada bantal penyangga yang baik agar kualitas tidur juga lebih baik.
2. Atur suhu ruangan
Saat tidur di hotel tentu tak lagi khawatir dengan suhu ruangan dan hanya perlu memanfaatkan AC untuk disetel.
Malam hari pun keringat tak akan mengganggu tidur hingga harus bangun berulang kali.
Jika di rumah tak ada AC, bisa coba sedikit buka jendela agar udara dapat masuk ke ruangan.
Usahakan untuk tidur dengan lampu dalam kondisi mati.
Tak ada salahnya untuk merubah gaya gorden lama dengan tampilan baru yang lebih estetik.
3. Pengharum ruangan
Pengharum ruangan yang paling cocok digunakan untuk kamar tidur adalah wangi lavender.
Wangi yang dihasilkan tidak saja memberi kesegaran pada ruangan tetapi juga bangun merileksasi tubuh.
Wangi lavender yang khas akan membuatIDEA lovers serasa tidur di hotel berbintang.
4. Makanan ringan
Saat berangkat tidur pastikan untuk tidak terlalu banyak konsumsi makanan berat.
Bukan tidak mungkin cara ini justru akan membuatIDEA lovers kesualitan untuk tidur.
Sebelum tidur usahakan makan makanan yang ringan seperti kacang, madu, telur, dan biji-bijian.
5. Tidur lebih awal
Untuk dapatkan kualitas tidur yang baik dan cukup, tak ada salahnya untuk memulai waktu jam tidur lebih awal dari biasanya.
Ada baiknya untuk hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein dan alkohol.
#Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork
(*)