Hindari ‘Salah Bantal’, Ini Bantal yang Tepat sesuai Kebiasaan Tidurmu

IDEAOnline-Pernah mendengar istilah salah bantal?

Rasa kaku di leher yang menyebabkan rasa sakit apabila menggerakkan leher.

Walaupun belum dapat dipastikan gejala tersebut penyebabnya adalah bantal, tetapi memang menggunakan bantal yang tidak cocok akan menyebabkan tidur tidak nyaman.

Bahkan dapat menyebabkan sakit tulang pada tulang punggung.

Baca Juga: Padahal Miliki Hunian Mewah di Kemang, Artis Satu Ini Rela Banting Stir Jualan Kue dan Roti, Seret Job Saat Pandemi?

Meski demikian, masih saja banyak orang yang menyepelekan nyeri akibat salah bantal ini.

Padahal jika dibiarkan terus menerus bisa menyebabkan kondisi yang kronis dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Agar masalah ini tidak menimpamu, sebaiknya pilih bantal yang tepat untuk menopang kepala saat tidur.

Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih bantal untuk tidur yang nyenyak dan berkualitas.

Baca Juga: Bantal Super Empuk Tak Cocok untuk Balita, Pilih Jenis yang Tepat!

Posisi Tidur

Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda, ada yang lebih suka tidur telentang, tengkurap, menyampin: atau meringkuk.

Agar kualitas tidur lebih baik, diperlukan jenis bantal tertentu yang bisa mengakomodasi saat seseorang tidur dengan posisi tertentu.

• Tidur telentang

Memakal bantal yang terlalu tebal dan tinggi bisa membuat tulang pada tengkuk dan tulang belakang tertekan, sehingga akan terasa sakit saat bangun di pagi harinya.

Selain itu tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi dari tubuh akan membuat postur tulang belakang kurang sempurna dan jadi bungkuk.

Baca Juga: Awalnya Dikira Makin Tajir Karena Tinggal di Hunian Senilai 3 Miliar, Artis Ini Malah Ketahuan Banting Stir Jualan Donat, ‘Dari Pada Jual Diri’

• Tidur tengkurap

Bantal tersebut bisa membuat posisi kepala jadi lebih jauh dari tubuh dan menyebabkan leher sakit.

Belum lagi kesulitan bernapas yang bisa mengganggu kenyamanan tidur.

Baca Juga: Sebelum Beli Bantal, Ketahui Plus Minus Bahan Pengisi Ini: Dakron, Lateks, dan Memory Foam

Sebaiknya pilih bantal yang lunak dan elastis, namun hindari yang terialu empuk karena tidak bisa menopang kepala dengan sempuma.

Untuk itu, pakai bantal dengan bahan lateks pada pinggirannya.

Bantal ini empuk di bagian tengah tapi kaku di pinggirannya agar leher bisa relaks tapi tetap mendapat sanggahan yang baik.

• Tidur miring

Gunakan juga guling di antara kaki agar keseimbangan postur tubuh juga tetap terjaga.

Baca Juga: Sofa Bed Satukan Fungsi Sofa dan Tempat Tidur, Ada 4 Tipe, Jangan Salah Pilih!

#BerbagiIDEA