IDEAOnline-Berbagai tekanan dan keadaan jiwa yang stres karena pandemi yang berkepanjangan, bagi sebagian orang membuat mereka susah tidur atau insomnia. Minum teh herbal ini, bisa jadi salah satu senjata mengatasinya.
Memiliki banyak khasiat sehat untuk tubuh, teh dianjurkan oleh banyak ahli untuk dikonsumsi di pagi hari bahkan sepanjang hari.
Teh merupakan minuman kedua yang paling banyak diminum orang di dunia. Setiap hari lenih dari 165 juta cangkir teh dikonsumsi warga dunia.
Bukan hanya sekadar menghilangkan dahaga dan menghangatkan tubuh, teh juga punya banyak khasiat.
Karenanya banyak orang memilih minuman ini sebagai pendamping sarapan.
Dirilis dari Kompas.com, beberapa studi menyebutkan setidaknya ada 5 khasiat dari the, yaitu melepaskan stres, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, mencegah kanker, bisa meningkatkan memori, fokus dan konsentrasi, dan menurunkan kadar kolesterol darah.
Di antara sekian banyak jenis the, IDEA Lovers tentu mengenal apa itu teh herbal.
Teh herbal merupakan teh yang terbuat dari rempah, bunga, atau buah yang dikeringkan dan sudah dikenal sebagai obat alami untuk berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga: Agar Tidur Lebih Sehat, 6 Hal Ini Jangan Berlebih Ada di Kamar Tidur
Ilustrasi teh jahe kunyit.
Adapun, Healthline, membuat daftar 6 jenis teh herbal yang bermanfaat baik, salah satunya untuk mengatasi susah tidur atau insomnia. Berikut uraiannya.
1. Teh chamomile tingkatkan kualitas tidur.
Teh chamomile sangat terkenal dengan manfaatnya yang menenangkan dan kerap dikonsumsi untuk membuat tidur lebih nyenyak.
Dua penelitian telah menganalisis manfaat teh chamomile untuk masalah tidur.
Satu penelitian terhadap 80 wanita postpartum yang mengalami masalah tidur menemukan, minum teh chamomile selama dua minggu mampu meningkatkan kualitas tidur.
Studi lainnya terhadap 34 pasien dengan insomnia menunjukkan, teh chamomile dapat memperbaiki waktu tidur jika dikonsumsi dua kali sehari.
2. Teh peppermint bsik untuk yang terganggu pencernaannya
Salah satu manfaat yang paling terkenal dari teh peppermint adalah menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Selain itu, teh peppermint memiliki sifat antioksidan, antikanker, antibakteri, dan antivirus yang semuanya sangat penting bagi tubuh.
Sebagian besar efek ini belum dipelajari pada manusia, namun beberapa penelitian telah mengonfirmasi manfaat teh peppermint pada saluran pencernaan.
Baca Juga: Ini Cara Mendapatkan Tidur yang Cukup di Saat Pandemi, termasuk Stop Begadang dan Jadwalkan Kegiatan
Teh herbal dari bunga sepatu.
3. Teh jahe tangkal mual bagi ibu hamil
Teh jahe merupakan teh herbal dengan aroma yang kuat dan kandungan antioksidan yang mampu menangkal penyakit.
Studi secara konsisten menemukan bahwa jahe efektif untuk meredakan mual, terutama di awal kehamilan, meski jahe juga dapat meredakan mual yang disebabkan oleh pengobatan kanker.
Bukti juga menunjukkan bahwa jahe dapat mencegah sakit maag dan meredakan gangguan pencernaan atau sembelit.
4. Teh kembang sepatu untuk turunkan tekanan darah.
Teh kembang sepatu atau teh hibiscus adalah teh herbal yang dibuat dari bunga tanaman kembang sepatu.
Teh kembang sepatu memiliki sifat antivirus. Penelitian tabung menunjukkan bahwa ekstrak kembang sepatu efektif melawan jenis flu burung.
Teh herbal ini juga telah terbukti memiliki efek positif untuk tekanan darah tinggi.
Ilustrasi teh herbal dari bunga mawar.
5. Teh rooibos agar tulang kuat.
Teh rooibos merupakan teh herbal yang berasal dari Afrika Selatan dan dibuat dari daun rooibos atau tanaman semak merah.
Satu penelitian menunjukkan bahwa teh rooibos dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang.
Penelitian lain menunjukkan, teh rooibos dapat merangsang sel-sel yang terlibat dalam pertumbuhan dan kepadatan tulang.
6. Teh sage cocok bagi penderita alzheimer.
Teh sage merupakan teh herbal yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Beberapa di antaranya telah didukung oleh penelitian ilmiah.
Dua penelitian menemukan bahwa minyak sage atau tetes sage oral mampu meningkatkan fungsi kognitif pada penderita penyakit Alzheimer.
#BerbagiIDEA