Apakah Tidur Wajib Menggunakan Bantal? Berikut Penjelasannya!

Jumat, 10 September 2021 | 19:30
Sleep Spa

Tidur tanpa menggunakan bantal ternyata memiliki efek samping untuk tubuh.

IDEAonline - Bantal menjadi salah satu kebutuhan kita saat tidur.

Bagi sebagian besar orang, tidur tanpa bantal pasti terasa sangat tidak nyaman.

Namun, rupanya beberapa orang justru terbiasa tidur tanpa menggunakan bantal.

Padahal, bukan tanpa alasan kita dibiasakan tidur dengan bantal.

Tidak menggunakan bantal saat tidur ternyata tidak baik untuk tubuh kita karena beberapa alasan berikut!

Baca Juga: Cara Memilih Kusen Alumunium yang Dijual di Pasaran Tanpa Harus Pusing-pusing, Intip Juga Bagaimana Memasangnya!

Baca Juga: Baru Mendapat Warisan Tanah? Begini Cara Mengurus Balik Nama Sertifikat dan Biayanya

Postur Tubuh yang Buruk

Menggunakan bantal saat tidur berfungsi untuk menjaga tulang belakang kita dalam posisi netral.

Mereka menyelaraskan leher kita dengan seluruh tubuh kita, alhasil mendukung postur yang baik.

Saat IDEA Lovers tidur tengkurap, tidak menggunakan bantal bisa lebih menyelaraskan tulang belakang.

Namun, itu tidak sepenuhnya menjadi solusi untuk memperbaiki postur tubuh saat tidur.

Menurut penelitian di University of Rochester Medical Center, tidur tengkurap menempatkan tulang belakang Anda pada posisi yang tidak wajar.

Masih akan sulit bagi tulang belakang kita untuk menjadi netral ketika tidur tanpa bantal, karena sebagian besar berat badan kita berada di tengah tubuh kita.

Baca Juga: Perhatian! Ini Cara Memilih Vacuum Cleaner Tanpa Ribet, yang Penting Ada 3 Kelengkapan Ini Lho..

Baca Juga: Cara Memilih Kusen Alumunium yang Dijual di Pasaran Tanpa Harus Pusing-pusing, Intip Juga Bagaimana Memasangnya!

Ini menambah tekanan pada punggung dan leher, sehingga sulit bagi tulang belakang untuk mempertahankan lekukan alaminya.

Untuk meningkatkan postur yang lebih baik saat tidur tengkurap, letakkan bantal di bawah perut dan panggul.

Ini akan mengangkat bagian tengah tubuh dan mengurangi tekanan pada tulang belakang, bahkan jika kita tidak menggunakan bantal untuk kepala kita.

Untuk posisi tidur yang lain, tidur tanpa bantal tidak ideal.

Ini menempatkan tulang belakang kita dalam postur yang tidak wajar dan meregangkan persendian dan otot.

Sebaiknya gunakan bantal jika tidur telentang atau menyamping.

Sakit Leher

Demikian pula, tidur tanpa bantal telah dikaitkan dengan nyeri pada leher.

Jika kita tidur tengkurap, tidak menggunakan bantal dapat membantu leher tetap dalam posisi yang lebih alami.

Baca Juga: Salah Kaprah, Walau Sehat Ternyata 4 Makanan Ini Fatal Jika Dikonsumsi Berlebihan!

Baca Juga: Kadung Dicap Pelakor Hingga Karirnya Meredup, Artis Ini Bagikan Kondisi Wajah yang Sempat Diperban, Intip Isi Rumahnya yang Tak Pernah Tersorot Media

Namun, itu tidak menghilangkan kebutuhan untuk menoleh.

Hal ini dapat meregangkan sendi leher dan otot, menyebabkan rasa sakit.

Untuk posisi tidur lainnya, melewatkan bantal dapat memperburuk atau menyebabkan sakit leher.

Hal ini karena tidur telentang atau menyamping membuat leher kita terbentang terlalu panjang.

Tanpa bantal, leher kita akan tetap dalam posisi ini sepanjang malam.

Ditambah lagi, jika kita tidak menggunakan bantal, tekanan pada otot leher akan tidak merata.

IDEA Lovers akan lebih mungkin mengalami sakit leher, kaku, dan sakit kepala.

#Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis

(*)

Editor : Maulina Kadiranti

Sumber : Healthline