IDEAonline - Tak dapat dimungkiri, setiap orang memang membutuhkan istirahat dan tidur yang cukup dan nyenyak untuk dapat beraktivitas dengan optimal.
Tubuh kita memang membutuhkan istirahat untuk mengisi ulang energi dan tetap berfungsi sebagaimana mestinya.
Tidak hanya durasi tidur kita yang penting, tetapi juga kualitas tidur kita.
Untuk mencapai kualitas istirahat yang baik, kamar tidur tentunya memiliki peran yang signifikan.
Bagaimana tidak, kita menghabiskan paling banyak waktu kita untuk beristirahat dan tidur di kamar tidur.
Sesungguhnya, membuat beberapa perubahan pada kamar tidur dapat membantu IDEA Lovers menciptakan lingkungan tidur yang lebih nyaman.
Dilansir dari healthline.com, fitur kamar tidur berikut dapat membuat perbedaan besar dalam kualitas tidur menurut pakar tidur di Johns Hopkins.
Baca Juga: Cukup 15 Menit setiap Minggu untuk Menjaga Kulkas Tetap Bersih dan Teratur!
Suhu - Kamar dan tempat tidur yang lebih sejuk dapat mengurangi keringat malam hari dan meningkatkan kualitas tidur.
Lampu - Cahaya biru terang, baik itu dari matahari atau elektronik, dapat mengganggu tidur. Meletakkan perangkat, menggunakan tirai gelap, dan menggunakan lampu yang sangat redup di malam hari dapat meningkatkan kualitas istirahat.
Hewan peliharaan - IDEA Lovers dapat mencintai hewan peliharaan IDEA Lovers tanpa menyukai keributan malam hari mereka. Jika IDEA Lovers tidak bisa tidur nyenyak dengan hewan peliharaan yang gelisah, pertimbangkan untuk menjauhkan mereka dari tempat tidur.
Kerapian - Kita mungkin tidak melihat kamar tidur yang berantakan saat tidur, tetapi itu masih bisa berdampak pada kualitas istirahat kita. Untuk tidur yang lebih baik, cobalah merapikan tempat tidur setiap hari.
Ilustrasi kamar tidur sebagai sanctuary.
Tingkatkan Kualitas Tempat Tidur
Tempat tidur, termasuk seprai, selimut, bantal, dan kasur, dapat memiliki dampak yang cukup besar pada kualitas tidur.
Jika tempat tidur kita sudah tua, usang, atau dalam keadaan yang mencegah kita mempertahankan suhu tidur yang ideal, kita mungkin merasa tidak nyaman tidur di tempat tidur tersebut.
Tempat tidur berkualitas tidak harus mahal, tetapi harus terasa nyaman.
Tempat tidur yang lebih baik tidak hanya meningkatkan kualitas istirahat kita, tetapi juga dapat membuat waktu tidur lebih mengundang.
Baca Juga: Mendesain Interior Tanpa Menggunakan Jasa Desainer? Ini Rahasianya!
Seprai dan Selimut
Setiap orang memiliki preferensi seprai yang berbeda, jadi IDEA Lovers pasti ingin mencari seprai yang terasa nyaman bagi IDEA Lovers.
Ada banyak jenis seprai katun, dari percale ringan dan lapang hingga satin halus.
IDEA Lovers mungkin juga lebih menyukai nuansa rajutan jersey super lembut dan elastis.
Untuk itu, akan lebih baik apabila kita bisa melihat bahan seprai dan merasakan teksturnya secara langsung sebelum membelinya.
Tidak semua merek memiliki rasa yang sama persis, tetapi ini dapat memberi gambaran yang lebih baik tentang kain apa yang IDEA Lovers sukai.
Carilah kain alami, termasuk katun, sutra, bambu, atau linen, jika IDEA Lovers tidur di sisi yang lebih hangat.
Poliester dan lembaran sintetis lainnya dapat menjebak panas, membuat tubuh lengket dan berkeringat.
Baca Juga: Sembilan Tanaman Ini Mudah Ditanam di Rumah dan Dapat Menjadi Alternatif Air Purifier
Bantal
Tempat kita mengistirahatkan kepala kita tentu penting, dan bantal yang salah dapat membuat kita tetap terjaga di malam hari.
Bantal yang baik harus menopang lekuk leher kita agar tulang belakang tetap sejajar saat tidur.
IDEA Lovers juga ingin mempertimbangkan posisi tidur reguler IDEA Lovers.
Jika IDEA Lovers tidur menyamping, IDEA Lovers dapat beristirahat lebih nyaman di bantal yang lebih kencang dan lebih penuh.
Bantal tipis dan lembut, di sisi lain, akan membantu IDEA Lovers yang tidur tengkurap untuk menjaga keselarasan tulang belakang dengan baik.
Kemudian, bantal dengan tingkat keempukan sedang mungkin bekerja paling baik jika IDEA Lovers tidur telentang.
Tentu saja, jika kita tidur di atas bantal yang menguning, bernoda, atau kempis—atau bantal dengan bau aneh—inilah saatnya untuk membuangnya dan mendapatkan bantal yang baru.
Baca Juga: Cara Bikin Interior Tak Ketinggalan Zaman dengan Paduan Gaya Victorian dan Kontemporer
Matras
Kasur tua, atau yang salah untuk posisi tidur kita, dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan malam hari.
Meskipun IDEA Lovers mungkin berpikir akan mendapatkan tidur terbaik di kasur paling lembut, itu sebenarnya tidak terjadi pada kebanyakan orang.
Penelitian menunjukkan bahwa kasur dengan tingkat keempukan sedang adalah pilihan yang baik bagi kebanyakan orang yang ingin meningkatkan kualitas dan kenyamanan tidur.
Jika IDEA Lovers hanya tidur tengkurap atau terlentang, IDEA Lovers mungkin ingin membeli kasur yang sedikit lebih kencang.
Menurut Better Sleep Council, kita harus mengganti kasur setelah mereka melewati usia matang 7 tahun, meskipun beberapa kasur berkualitas lebih tinggi dapat bertahan sedikit lebih lama.
#Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis
(*)