IDEAonline-Pantas saja masih sering kena asam lambung. Cobain posisi tidur satu ini! Ternyata bisa mencegah kerutan pada wajah juga..
Tidur menjadi salah satu kegiatan sangat penting bagi kesehatan tubuh. Untuk itu, memahami pentingnya tidur sangat penting agar kesehatan fisik dan mental IDEA lovers senantiasa selalu terjaga.
Tubuh punya standar proporsi waktu dalam beraktifitas sehari-hati, termasuk juga aktivitas tidur IDEA lovers .
Kebanyakan orang memilih tidur larut malam atau begadang sehingga meremehkan manfaat tidur teratur. Padahal jika sering kurang tidur di malam hari, IDEA lovers bisa menjadi sulit untuk beraktivitas pada keesokan harinya.
Nah, salah satu penunjang tidur yang nyenyak adalah posisi tidur. Pertanyaannya: sudah benarkah posisi tidur IDEA lovers selama ini?
Dilansir dari Intisari online lewat Bright Side, ini dia analisis mendalam tentang berbagai posisi tidur untuk membantu IDEA lovers memilih gaya tidur terbaik:
1. Posisi prajurit
Tidur telentang dengan tangan di samping tubuh IDEA lovers dianggap sebagai postur tidur terbaik.
Postur ini mirip dengan pose Savasana dalam yoga dan juga dikenal sebagai posisi prajurit, diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan.
Pantas saja masih sering kena asam lambung. Cobain posisi tidur satu ini! Ternyata bisa mencegah kerutan pada wajah juga..
Manfaat Posisi Prajurit Saat Tidur
Posisi sempurna untuk mengistirahatkan tulang belakang, leher, dan lengan.
1.Membantu memperbaiki postur keseluruhan.2. Mengurangi asam lambung akut.3. Mengurangi kemungkinan sakit kepala.4. Mencegah kerutan wajah
KekuranganPosisi Prajurit Saat Tidur
Ketika gravitasi menarik lidah, postur ini dapat memperburuk dengkuran pada orang yang mendengkur.Dapat mempengaruhi janin.Dapat menyebabkan sakit punggung bagian bawah.
Solusi :
Baca Juga:Yang Sering Kena Asam Lambung Cek Lagi, Ternyata Posisi Tidur Menghadap Kanan Bisa Jadi Penyebabnya!
Cobalah tidur telentang tanpa bantal. Ini akan menjaga tubuh IDEA lovers dalam posisi netral dan mungkin membantu mengurangi dengkuran.
Menggunakan bantal besar di bawah punggung lutut IDEA lovers akan membantu mendukung lekuk alami punggung bawah IDEA lovers.
2. Posisi bintang laut
Dalam posisi ini, seseorang berbaring telentang tetapi dengan tangan di kedua sisi kepala.
Posisi bintang laut - Intip 4 Posisi Tidur yang Perlu Kamu Ketahui, Dapat Cegah Kerutan Wajah Hingga Kurangi Asam Lambung!
Manfaat, kekurangan, solusi dari posisi tidur ini sama dengan posisi prajurit yang telah kita bahas di atas.
3. Posisi batang kayu
Saat tidur dalam posisi ini,IDEA lovers berbaring miring dengan kedua tangan diposisikan ke bawah dalam garis lurus.
Disarankan untuk tidur miring ke kiri agar lebih baik dalam mengistirahatkan organ vital IDEA lovers.
Posisi batang kayu - Intip 4 Posisi Tidur yang Perlu Kamu Ketahui, Dapat Cegah Kerutan Wajah Hingga Kurangi Asam Lambung!
Manfaat Posisi Batang Kayu Saat Tidur
Posisi tidur yang ideal untuk tulang belakang karena menerima dukungan penuh dalam kurva alami.
1. Mencegah sakit punggung dan leher.2. Mengurangi mendengkur3. Ini adalah posisi tidur terbaik untuk wanita hamil
Kekurangan Posisi Batang Kayu Saat Tidur
Karena kaki bagian atas IDEA lovers tidak mendapatkan dukungan yang cukup, kemungkinan besar mengalami sakit punggung atau pinggul.
Tidur miring dapat menyebabkan penuaan kulit , kerutan wajah , dan payudara kendur.
Dalam beberapa kasus, bahkan dapat menyebabkan sakit leher.
Solusi :
Karena posisi ini dapat menyebabkan sakit leher karena dukungan yang tidak tepat pada leher, disarankan untuk menggunakan bantal besar.
Tempatkan bantal di antara paha IDEA lovers untuk menopang kaki bagian atas IDEA lovers.
4. Posisi Janin
Baca Juga:Yang Sering Kena Asam Lambung Cek Lagi, Ternyata Posisi Tidur Menghadap Kanan Bisa Jadi Penyebabnya!
Posisi janin dilakukan dengan berbaring miring dengan lutut ditarik ke arah dada dan dagu IDEA lovers miring ke bawah.
Posisi Janin
Ini adalah posisi tidur paling populer di kalangan wanita.
Manfaat Posisi Janin Saat Tidur
Dapat mengurangi mendengkur
Salah satu posisi yang disukai untuk wanita hamil
KekuranganPosisi Janin Saat Tidur
Melengkung secara ekstrem dapat menyebabkan ketegangan pada leher dan punggung , sehingga menyebabkan rasa sakit.
Posisi ini, seperti posisi tidur menyamping lainnya, dapat sebabkan kulit keriput dan payudara kendur.
Solusi :
Gunakan bantal yang kuat untuk menopang kepala IDEA lovers.
Disarankan bahwa orang yang tidur dalam posisi ini berganti sisi pada malam hari.
Gimana membantu kan IDEA lovers?
Cek berita seputar hunian dan inspirasi terkini di websitewww.ideaonline.co.id,Facebook IDEA Online,TikTok IDEAonline,Instagram @ideaonline,Instagram @tabloidrumah, danYoutube IDEA RUMAH.
#Rumahminimalis #Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis #ConsciousLivingIDEA #ConsciousLiving
(*)