Meski Tidak Bisa Membunuh Virus Corona, 6 Manfaat Berjemur Ini Bikin Tubuh Lebih Sehat sehingga Tak Mudah Terinfeksi Penyakit

Sinar ultraviolet B (UVB) yang terkandung dalam sinar matahari akan membentuk vitamin D3 (cholecalciferol) dalam jumlah besar.

Kemudian, vitamin D hasil dari produksi itu akan langsung disalurkan ke hati dan ginjal.

Vitamin D merupakan salah satu vitamin larut lemak yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan, terutama kesehatan tulang.

Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium pada tulang, meningkatkan pertumbuhan sel tulang, dan meringankan peradangan ketika terjadi infeksi dalam tubuh.

Baca Juga: Jangan Gegabah, Ini 6 Cara Jitu Manfaatkan Matahari agar Hemat Listrik

Pejamkan mata dan biarkan sinar meresap melalui kelopak mata untuk mendapat manfaatnya.

Selain mendapatkan vitamin D, disebutkan pada situs gentleworld.org, ada 5 manfaat lain yang bisa didapatkan dengan berjemur, suatu heliotherapy bagi tubuh.

Pertama, berjemur mengurangi stres dan depresi melalui zat serotonin dan endorfin yang dihasilkan.

Kedua, berjemur mengurangi insomnia (sulit tidur) melalui zat melatonin yang dihasilkan.

Ketiga, berjemur menyembuhkan iritasi kulit seperti jerawat, ruam, eksim, kutu air, dan membuat kulit sehat.

Keempat, berjemur menyeimbangan hormon dan mengurangi sindrom menstruasi dan menopaus.

Kelima, berjemur meningkatkan fungsi hati, membuang racun dalam tubuh, dan melancarkan sirkulasi darah.