Persiapan New Normal, Kembali Produktif dan Tetap Aman dari Covid-19, Lakukan 4 Hal Ini!

Ada banyak cara untuk berolahraga, seperti jogging atau bersepeda di bawah sinar matahari pagi yang kaya vitamin D.

Baca Juga: Droplet Bisa Bertahan Selama 15 Menit di Udara, Ahli Sarankan Tak Usah Mengobrol di Angkutan Umum Apalagi Dalam Masa New Normal Ini

Kompas.com

Ilustrasi.

2. Santap makanan bergizi

Selain melakukan aktivitas fisik, menjaga kesehatan juga harus dilakukan dengan menyantap makanan bergizi.

Makanan kaya vitamin C, seperti jeruk dan jambu biji seolah wajib dikonsumsi setiap hari agar tubuh kuat menghadapi virus corona.

Hal itu sesuai rekomendasi ahli kimia penerima hadiah Nobel Kimia Linus Pailing.

Menurut dia tubuh manusia tidak dapat menyintesis vitamin C, sehingga harus mendapatkannya dari sumber lain, seperti suplemen atau makanan.

Sebaliknya, hindari makanan yang tidak sehat.

Salah satu contohnya adalah mengurangi konsumsi gula yang menurunkan daya tahan tubuh.

"Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat memengaruhi sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh," kata ahli penyakit dalam dan gastroenterologi Niket Sonpal.

3. Terapkan protokol kesehatan saat keluar rumah