:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/14/ud-sleep-better-4jpeg-20210914073207.jpeg)
Baca Juga: Segampang Ini Buat Apartemen Terlihat Baru, Bisa Dimulai dari Ganti Lampu dan Wallpaper..
Dengarkan Indera Anda
Bukan hanya apa yang kita lihat di kamar tidur kita yang dapat menghambat tidur.
Apa yang dikatakan indera kita yang lain?
Nah, saat tidur, kamar tidur Anda harus tenang.
Namun jika Anda membenci keheningan, Anda dapat mencoba tidur dengan musik yang menenangkan, atau suara laut.
Bagaimana dengan indera penciuman?
Untuk bau, gunakan diffuser untuk mengisi ruangan Anda dengan aroma yang menenangkan dan rileks seperti Lavender.
Jauhi Peppermint, Lemon, Orange atau Mint—aroma-aroma ini lebih baik untuk pagi hari.
Jika Anda tidak memiliki diffuser, tuangkan satu tetes Minyak Esensial Lavender ke bohlam lampu baca Anda.
Untuk indera peraba, pastikan tempat tidur Anda benar-benar nyaman.
Material tempat tidur Anda harus lembut seperti sutra, jadi pilihlah kain yang nyaman (sutra atau katun lembut dengan jumlah benang yang tinggi).
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/whatsapp-image-2024-04-22-at-17-20240424014134.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)