Apakah Benar Menggunakan Meja Berdiri Dapat Mengurangi Berat Badan?

Saat berdiri, jumlah kalori yang terbakar hanya sedikit lebih tinggi daripada saat duduk—sekitar 88 kalori/jam.

Sedangkan jalan kaki dapat membakar 210 kalori/jam.

Dengan kata lain, penggunaan meja berdiri selama tiga jam membakar 24 kalori ekstra, kira-kira jumlah kalori yang sama dalam sebuah wortel.

Tetapi berjalan hanya setengah jam selama istirahat makan siang Anda dapat membakar 100 kalori ekstra setiap hari.

Baca Juga: Bingung Sudah Ditata, Tapi Lemari Tetap Penuh Membludak? Tinggal Lakukan Hal Ini

Laporan sebelumnya tentang kalori yang dibakar dengan berdiri dan dengan duduk menunjukkan tingkat pembakaran kalori yang jauh lebih tinggi untuk berdiri, tetapi studi baru ini sebenarnya mengukur pengeluaran energi, dan kemungkinan mewakili penilaian yang lebih akurat.

Lalu apakah manfaat menggunakan meja berdiri?

Sementara studi baru menunjukkan bahwa meja berdiri tidak mungkin membantu menurunkan berat badan atau menghindari penambahan berat badan, mungkin ada manfaat lain dari meja berdiri.

Pendukung meja berdiri menunjukkan penelitian yang membuktikan bahwa setelah makan, kadar gula darah kembali ke normal lebih cepat pada hari-hari seseorang menghabiskan lebih banyak waktu berdiri.

Selain itu, berdiri, daripada duduk, dapat mengurangi risiko nyeri bahu dan punggung.

Manfaat kesehatan potensial lainnya dari meja berdiri diasumsikan berdasarkan temuan bahwa berjam-jam duduk dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk kegemukan, diabetes, penyakit kardiovaskular, kanker (terutama kanker usus besar atau payudara), dan kematian dini.

Tetapi "tidak duduk" dapat berarti banyak hal yang berbeda, misalnya berjalan mondar-mandir, atau memang hanya berdiri.