Tidur Siang Berguna bagi Kesehatan, agar Berdampak Maksimal Wajib Tahu Ini!

"Jika kita tidak bisa fokus atau menjadi produktif, itu mungkin saat yang tepat untuk melakukan power nap cepat," ungkap dr. Drerup.

Tidak hanya itu, sesi tidur siang pun tidak perlu dilakukan terlalu lama. Justru, tidur siang yang paling efektif ialah yang lebih pendek.

"Bagi kebanyakan orang, power nap selama 15-30 menit adalah strategi terbaik untuk kembali merasa segar," kata dr. Drerup.

Katanya lagi, "Karena tidur siang yang terlalu lama bisa membawa kita ke tahap tidur yang lebih dalam dan membuat kita kesulitan tidur di malam hari."

Hindarilah untuk tidur siang setelah jam 2 atau 3 siang, ya. Kecuali, kamu akan melakukan perjalanan atau shift sore, maka tidur siang dapat membantu meningkatkan kewaspadaanmu.

Itulah manfaat tidur siang untuk IDEA Lovers, jadi mulai sekarang sisihkan sedikit waktu untuk tidur siang secara rutih, ya!

Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul “3 Manfaat Tidur Siang Berkualitas, Salah Satunya Meningkatkan Kinerja”.

Baca Juga: Hanya dengan 4 Hal Ini bisa Bikin Kamar Tidur Sempit Tetap Nyaman

#Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis

(*)