Postur Tidur Kita Dapat Berpengaruh pada Berbagai Aspek Kesehatan, Jadi Manakah Postur Tidur yang Terbaik?

Meskipun kita tidak dapat secara aktif mengontrol postur tidur kita saat kita tidur, kita dapat meningkatkan kebersihan tidur dan kesadaran posisi tidur untuk mulai melatih tubuh kita menjadi kebiasaan yang lebih sehat.

Kebersihan tidur tidak hanya mencakup postur tidur kita, tetapi juga lingkungan yang memengaruhi kebiasaan tidur kita secara keseluruhan.

Rutinitas harian yang mendorong tidur yang baik, seperti lingkungan kamar tidur yang positif, tidak mengonsumsi kafein, alkohol, dan junk food sebelum tidur, dan rutinitas malam hari yang damai tanpa gangguan dapat berkontribusi pada kebersihan tidur yang sehat dan membuat kita tetap sadar akan posisi tidur kita.

Baca Juga: Cuma Hitungan Menit, Kulkas Bersih Total Seperti Beli Baru, Begini Caranya Mencucinya dengan Modal Bumbu Dapur!

Posisi Tidur Terbaik untuk Kesehatan Optimal

Tidak ada satu posisi tidur yang sempurna yang cocok untuk semua orang.

Lebih dari segalanya, kita hanya perlu tidur dengan cara yang membuat tubuh kita tertopang dengan cara yang paling netral.

Tergantung pada faktor-faktor di atas, setiap posisi tidur mungkin tidak cocok untuk kita, dan masing-masing memiliki pro dan kontra.

Tidur Telentang

Ilustrasi tidur telentang

Sering dipandang sebagai yang paling optimal, ironisnya juga yang paling tidak populer.

Namun, tidur telentang memungkinkan tubuh kita untuk beristirahat secara alami dengan distribusi berat yang sama.