Duduk Terlalu Lama Bisa Membuat Perut Jadi Buncit? Benarkah?
- Jumat, 20 April 2018 | 09:30
idea
dok. spineandhealth.com.au
iDEAonline –Duduk terlalu lama sudah menjadi gaya hidup pekerja kantoran. Dalam sehari, bisa dihitung berapa menit mereka beranjak dari kursi untuk berdiri. Bukan cuma rapat atau mengetik, makan siang juga lebih sering dilakukan di meja kerja.
Jangan lupa, duduk terlalu lama tak baik untuk kesehatan. Sudah banyak penelitian yang menemukan kaitan antara duduk terlalu lama dengan berbagai risiko penyakit.
dok. spineandhealth.com.au
Bahkan, duduk terlalu lama adalah salah satu faktor yangmembuat perut menjadi buncit!
Beberapa penelitian menunjukkan, duduk terlalu lama di balik meja kerja Anda bisa meningkatkan lemak di perut dengan cepat. Saat duduk, metabolisme tubuh jadi lebih lambat.
dok. spineuniverse.com
Jumlah kalori yang terbakar pun lebih rendah sehingga membuat lemak mudah menumpuk di sekitar pinggang atau perut. Jika sudah seperti itu, perut buncit bisa memicu penyakit diabetes.
Tak hanya membuat perut menjadi buncit, seperti dikutip dari kompas.com, setidaknya ada 3efek negatif lain dari duduk selama berjam-jam lamanya.
1. Nyeri punggung
dok. lifetimedaily.com
Duduk selama berjam-jam dengan posisi yang selalu sama setiap harinya sangat bisa membuat punggung terasa nyeri. Terlalu lama duduk akan menyebabkan tekanan pada tulang belakang. Tak hanya sakit punggung, leher pun bisa terasa nyeri.
2. Meningkatkan gula darah
dok. nunn.asia
Banyak ahli menyatakan, duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas. Tubuh bisa mengalami lonjakan kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes.
3. Memperburuk kesehatan mental
dok. Federico Babina
Efek negatif dari duduk terlalu lama ternyata tak hanya pada kondisi tubuh atau fisik, tetapi juga kesehatan mental. Duduk selama berjam-jam lamanya bisa membuat kapasitas darah yang membawa oksigen ke otak menurun.
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/11/18/rodalink-1jpg-20241118120812.jpg)
