Faktanya 6 Manfaat Ini Didapat dengan Berjemur yang Benar, Salah Satunya Jangan Pakai Kaca Mata!

IDEAOnline-Matahari mulai dianggap musuh sejak kasus kanker kulit meningkat.

Padahal jika kita berjemur dalam ketentuan yang benar, tubuh akan merasakan manfaatnya.

Dalam situs gentleworld.org tentang manfaat berdisebutkan beberpa manfaatb

terapi berjemur (heliotherapy) bagi tubuh.

Pertama, berjemur mengurangi stres dan depresi melalui zat serotonin dan endorfin yang dihasilkan.

Kedua, berjemur mengurangi insomnia melalui zat melatonin yang dihasilkan.

Ketiga, berjemur menyembuhkan iritasi kulit seperti jerawat, ruam, eksim, kutu air, dan membuat kulit sehat.

hellosehat

Sinar Matahari

Keempat, berjemur menyeimbangan Hormon dan mengurangi sindrom menstruasi dan menopaus.

Kelima, berjemurmeningkatkan fungsi hati, membuang racun dalam tubuh, dan melancarkan sirkulasi darah.

Keenam, berjemur membantu perolehan vitamin D yang meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan tulang.

Dari situs yang sama dikatakan, keenam manfaat di atas dapat diperoleh dengan cara berjemur sehat.

Inilah hal yang harus diketahui tentang berjemur sehat.

decoist

Banyak minum air dan makan makanan sehat mencegah kekurangan vitamin A, C, dan E penyebab risiko kulit terbakar.

Waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat sinar UVB penghasil vitamin D adalah antara jam 10 pagi hingga 2 siang.

Jangan menggunakan kacamata. Pejamkan mata dan biarkan sinar meresap melalui kelopak mata untuk mendapat manfaatnya.

Mulailah berjemur selama 5 menit, tambah setiap harinya hingga maksimal 20 menit per hari selama beberapa kali seminggu.

Imbangi dengan meminum air yang banyak dan makan makanan sehat karena kekurangan vitamin A, C, dan E akan meningkatkan resiko kulit terbakar.

(*)