:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/05/05/3212522195.jpg)
Keenam, berjemur membantu perolehan vitamin D yang meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan tulang.
Dari situs yang sama dikatakan, keenam manfaat di atas dapat diperoleh dengan cara berjemur sehat.
Inilah hal yang harus diketahui tentang berjemur sehat.
Baca Juga : Setara dengan 20 Galon, Jumlah Urin di Kolam Renang Umum Bisa Timbulkan Penyakit Mematikan satu Ini!
Baca Juga : Berjemur di Taman Belakang
Banyak minum air dan makan makanan sehat mencegah kekurangan vitamin A, C, dan E penyebab risiko kulit terbakar.
Waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat sinar UVB penghasil vitamin D adalah antara jam 10 pagi hingga 2 siang.
Jangan menggunakan kacamata. Pejamkan mata dan biarkan sinar meresap melalui kelopak mata untuk mendapat manfaatnya.
Mulailah berjemur selama 5 menit, tambah setiap harinya hingga maksimal 20 menit per hari selama beberapa kali seminggu.
Imbangi dengan meminum air yang banyak dan makan makanan sehat karena kekurangan vitamin A, C, dan E akan meningkatkan resiko kulit terbakar.
Baca Juga : Cara Tepat Buat Hunian Tetap Sejuk Walau Menghadap Ke Matahari
Baca Juga : Salah Letak Ruang Bisa Ganggu Kesehatan, Gunakan Matahari Jadi Pedoman
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/untitled-project-1jpg-20240301010704.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)