IDEAonline - Jika IDEA Lovers melihat kandungan nutrisi susu, tidak dapat disangkal bahwa susu adalah minuman sehat yang seimbang.
Pasalnya, susu mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Mungkin itu pula sebabnya berbagai merk susu sempat dibabat habis masyarakat kala pandemi Covid-19.
Masyarakat percaya meminum banyak susu dapat meningkatkana imun dan kesehatan.
Namun, meskipun susu merupakan sumber yang sangat baik dari banyak nutrisi, susu memiliki beberapa kelemahan jika kita mengonsumsinya dalam jumlah yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan, yaitu sekitar 3 porsi per hari.
Berikut beberapa dampak buruk konsumsi susu yang berlebih bagi tubuh!
Baca Juga: Jangan Abai, Ternyata Semudah Ini Menyimpan Pisau Agar Awet dan Tajam Dalam Sekejap!
Masalah Pencernaan
Sebanyak 65% orang dewasa memiliki intoleransi laktosa, menurut National Institutes of Health (NIH).
Intoleransi laktosa terjadi ketika tubuh memproduksi lebih sedikit laktase seiring bertambahnya usia; laktase adalah enzim yang memecah laktosa.
Jika seseorang dengan intoleransi laktosa mengonsumsi produk susu yang mengandung laktosa, mereka mungkin mengalami sakit perut, perut kembung, mual, dan diare mulai 30 menit hingga 2 jam kemudian, menurut NIH.
Baca Juga: Salah Kaprah, Siapa Sangka Kulkas Bukan Tempat Terbaik Menyimpan Cokelat, Lalu Dimana?
Risiko Penyakit Jantung
Menurut sebuah penelitian BMJ, minum terlalu banyak susu dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dan kanker pada wanita.
Secara khusus, para peneliti menemukan bahwa wanita yang minum tiga gelas susu atau lebih setiap hari memiliki risiko kematian dan penyakit kardiovaskular hampir dua kali lipat, dibandingkan dengan wanita yang minum kurang dari satu gelas per hari.
Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition menemukan bahwa makan makanan olahan susu meningkatkan kadar senyawa yang berbanding terbalik dengan kelangsungan hidup CVD.
Harapan Hidup yang Lebih Pendek
Dalam studi BMJ yang sama, minum terlalu banyak susu juga terkait dengan peningkatan risiko kematian dan pada pria dan wanita.
Wanita yang mengonsumsi tiga gelas susu atau lebih per hari memiliki risiko kematian dua kali lipat dibandingkan dengan wanita yang minum kurang dari satu gelas per hari.
Sementara itu, risiko kematian dini meningkat sekitar 10 persen pada pria ketika mereka minum tiga gelas susu atau lebih setiap hari.
Baca Juga: Siapa sangka Suasana Ruangan Dapat Meningkatkan Produktivitas, Begini Caranya!
#Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis
(*)