Tidur dengan Gunakan Kaus Kaki Ternyata Berikan Efek Positif, Lho!

Secara umum, menurut Cleveland Clinic, suhu tidur terbaik untuk orang dewasa adalah antara 60 dan 67 derajat Fahrenheit atau 16 sampai 19 derajat celcius.

Tubuh secara alami mendinginkan dirinya untuk meningkatkan kualitas tidur, dan mematikan termostat dapat membantu memfasilitasi proses alami ini.

Jika lingkungan tidur terlalu panas atau terlalu dingin, kemungkinan akan lebih banyak terbangun, sehingga mengurangi kualitas tidur REM.

Cara termudahnya adalah dengan menggunakan kaus kaki.

Tubuh akan merasa lebih hangat dan tidur menjadi lebih nyenyak.

Baca Juga : Begini Cara Menata Taman Rumah dengan Feng Shui Sesuai Mata Angin (I)

2. Meningkatkan aliran darah dan membantu cepat tidur

notonthehighstreet

efek positif tidur dengan kaus kaki

Kaus kaki juga dapat mempersiapkan tubuh untuk tidur nyenyak karena mereka mempromosikan vasodilatasi, atau pelebaran pembuluh darah.

Bahkan juga bisa meningkatkan aliran darah di dalam dan sekitar kaki.

Seperti sinyal lain yang dikirimkan tubuh ke dirinya sendiri ketika waktu tidur sudah dekat, terjadinya vasodilatasi yang membuat tubuh jadi tahu bahwa sudah waktunya tidur.

Hal ini juga dibuktikan oleh penelitian Nation Sleep Foundation yang mengatakan bahwa menghangatkan kaki sebelum tidur membantu memberi otak tanda bahwa sudah waktunya tidur.