Sulit Tidur Malam? Coba Pakai 5 Cara Ini Agar Cepat Terlelap

Baca Juga : Mau Ciptakan Kamar Tidur Sejuk Tanpa AC, Coba 4 Tips Mudah Ini!

4. Siap di tempat tidur

Jika kamu pernah menemukan diri berbaring di ranjang tetapi tidak bisa tertidur, kamu telah mengalami suatu kondisi yang menurut para ahli disebut dengan "kondisi bergairah".

Melakukan berbagai kegiatan di tempat tidur, seperti mengecek media sosial atau mengirim pesan, akan melatih otak untuk membuat kita tetap terjaga di tempat tidur.

Jadi, buatlah tempat kamar tidur kamu benar-benar menjadi tempat untuk tidur.5. Nyalakan pendingin ruangan

Menurut riset menemukan bahwa tidur dengan suhu dingin dapat membuat tidur kamu lebih nyenyak.

Ini membantu menurunkan suhu inti tubuh dan memicu proses yang membuat kamu tertidur. (*)

Baca Juga : Buat Perbedaan Besar, Ini 5 Inspirasi Langit-langit Pada Kamar Tidur