Sulit Tidur Malam? Coba Pakai 5 Cara Ini Agar Cepat Terlelap

IDEAonline - Kesulitan tidur saat malam hari, padahal tubuh sudah kelelahan, adalah hal yang menyebalkan

Agar tubuh bisa berfungsi dengan baik, tidur yang cukup adalah syarat mutlak.Berikut adalah beberapa cara yang mungkin bisa Anda coba untuk mendapatkan tidur lebih cepat. 1. Makan makanan yang manis

Berdasarkan riset baru dari Jepang menemukan bahwa senyawa aktif dalam tebu dapat mengurangi stres dan memicu kantuk.

Riset tidur yang dilakukan pda hewan pengerat ini menemukan bahwa senyawa aktif tersebut bernama octacosanol.

Baca Juga : Berefek ke Penghuninya, Inilah Bentuk Plafon di Kamar Tidur yang Membawa Rezeki

Peneliti mengatakan bahwa stres adalah faktor utama yang menghambat tidur dan suplemen octacosanol telah terbukti aman pada manusia.

Otacosanol dapat digunakan sebagai terapi efektif untuk orang yang menderita insomnia akibat stres.

Senyawa ini juga ditemukan pada makanan lain, termasuk kulit padi, biji gandum, dan lilin lebah.

Baca Juga : 3 Cara Mudah Agar Kamar Tidur Tak Membosankan, Ganti Headboad Tempat Tidur

2. Minum susu

Susu hangat sebelum tidur merupakan resep yang dipercaya turun temurun untuk membuat tidur lebih nyenyak.