:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/12/16/3108753434.jpg)
Oleh karena itu, ia menganjurkan agar orang melakukan aktivitas fisik secara teratur. Aktivitas itu tak harus terlalu berat, bisa berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.
"Latihan bersifat ringan saja, kan bisa dilakukan di mana saja misalnya di kantor, di sekolah atau di manapun.
Intinya lakukan aktivitas fisik dan jangan keseringan duduk," pungkasnya.
Dokter Adrian juga menyarankan, bila kita bekerja di kantor dan banyak pekerjaan dilakukan dengan duduk, jangan keseringan duduk.
Baca Juga: Pesona Fasad Rumah Tropis dan Arsitektur Modern yang Merespons Iklim
Cobalah berdiri setiap 30 menit untuk berjalan di sekitar meja, dan lakukan peregangan ringan, misalnya dengan gerakan menendang menekuk lutut ke belakang bergantian.
#BerbagiIDEA #Berbagicerita #BisadariRumah #GridNetwork
(*)
Artikel ini telah tayang di Gridhealth.id dengan judul Hati-hati, Keseringan Duduk Lama Bisa Picu Munculnya Nyeri Sendi
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/whatsapp-image-2024-04-22-at-17-20240424014134.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)